栗子补肾吗

栗子是我们常见的一种坚果，很多朋友喜欢吃糖炒栗子，那么迟栗子补肾吗？因为不少朋友听说吃栗子补肾，但是却很少有人来将栗子作为补肾的食材是怎么回事。

其实最主要的原因是栗子吃多会胀气，糖分较大，所以很多步入中年的男性朋友就不敢多吃栗子了，那么栗子怎样吃补肾呢？

栗子补肾吗

1、栗子的功效

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

2、补肾强筋

常吃栗子能够起到补肾强筋的作用，这在很多医书都有记载，原因是因为栗子入肾经，对于肾虚、腰膝酸软、排尿异常的人来说，有着非常好补肾强筋、壮精气的作用，对于男性来说非常的适用，不仅能将肾虚的状态重新补回来，还能让肾脏变得更加“强壮”，这样对男性的生理能力、排尿等方面都有着很大的帮助作用。

3、降血压

我们都知道栗子的口感十分的软糯，这是因为它体内含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和其他营养物质，这些物质进入人体后能够起到很好降低血压、扩张血管的作用，中医上常用栗子来治疗冠心病、高血压等各种疾病，在增强机体免疫力的同时，还预防其他心脑血管疾病的突然到来，有利健康。

栗子怎样吃补肾

1、生吃补肾

生吃板栗，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时，其补肾效果最佳。这是因为生板栗中酶和维生素C等含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好，没事吃3-4颗就可以了。

2、膝腰酸软

准备板栗1000克，蒸熟晒干研成粉，每天吃2次，每次30克，用温水送服即可。

3、经常遗精

栗子风干食用。也可以用猪肾一个，栗子20枚（取果肉），煮成粥吃，如果里面加入一点核桃肉更好。

4、吃多容易腹胀

板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

5、糖分较高

对于糖尿病患者来说，因为栗子中的碳水化合物太多，淀粉含量高，血糖高或者是糖尿病患者食用后，很容易导致血糖突然的升高，使得无法及时控制血糖，容易引发危险。一次3、4颗就能起到很好的作用，不然很容易导致脂肪摄入过多。