滋阴是什么意思

很多朋友知道补肾壮阳补的是什么，但是肾分为肾阳、肾阴，肾阴很多朋友就不知道是什么了，身体出现肾阴虚也不知道是什么疾病，治疗肾阴虚可以成为滋阴，那么滋阴是什么意思。

看了以下的文章相信很多朋友会对滋阴的概念有所了解，若是身体出现肾阴虚，我们吃什么滋阴补肾效果最好呢？

滋阴是什么意思

1、阴指什么

中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等；阳则指身体的机能。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态。中医认为，阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的。

2、滋阴

滋阴是中医治法之一，即补阴、养阴、益阴，指滋养阴液的一种治法。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

吃什么滋阴补肾效果最好

1、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，是补肾滋阴食物。可以有效抑制肾小管病变，对肾脏的保护作用也很好。

2、龙眼干

龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，并且补血益智、养血安神的功效也属一流。

3、枸杞

枸杞性平、味甘，可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。肾虚的人食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。枸杞作为补肾滋阴食物。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

4、多吃蔬菜

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

5、少吃刺激性食物

少吃辛辣、刺激性食物、油腻、煎炸食物。比如狗肉、牛肉、羊肉、猪肉，味精、啤酒、油条、臭豆腐、花椒，方便面、咸菜、松花蛋、白酒、可乐、剁椒这些。经常吃辛辣的食物，会对胃有一定的刺激，如果胃肠不好的话，容易胃肠黏膜产生炎症，口干舌燥，可以吃少量的，对身体有好处的。