男人补肾壮阳的食谱

想必男性朋友都是很在意自己的性功能的，而性能力的高低和肾脏的好坏还是有很大关系的，因此日常补肾是很重要的。

日常补肾的方法有很多，而我们建议最好的补肾壮阳的方法就是食疗，一起看看男人补肾壮阳的食谱有些什么吧。

男人补肾壮阳的食谱

1、杜仲腰花

配方：杜仲10克，猪腰一对。

做法：猪腰洗净去内膜，切为腰花，用杜仲水煮出药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：具有补肝肾、强筋骨、降血压之功效。适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。

2、枸杞猪腰粥

配方：枸杞子12克，猪肾一个，大米120克，葱姜食盐少许，

做法：猪肾对半切开去内膜，切碎与其他食材同煮成粥，最后加入葱花、盐调味即可。

功效：具有益肾阴、补肾阳、固精强腰之功效。适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、栗子炖羊肉

配方：羊肉400克，栗子250克，萝卜200克，盐、桂皮、八角、辣椒、姜、葱适量。

做法：先把切羊肉、萝卜切好，栗子剥壳取肉备用，羊肉入锅焯水捞出。锅热下油，放入葱、姜爆香，然后加入羊肉炒，放入桂皮、八角和辣椒增香，加入适量的清水煮沸，文火煮至羊肉软烂。最后加入栗子、萝卜，炖到栗子软的时候，加入适量盐、糖搅拌均匀出锅。

功效：具有补肾阳、益精血之功效。适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

男人补肾壮阳方法

1、中药壮阳法

可使用的药物是非常多的，多具有滋补类药物，比如说使用山色峪灵芝、枸杞、红茶等组方浸泡内服治疗。一般患者只需要坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升。

2、睡眠养肾

男性如果有充足的睡眠，对体力恢复有很大的帮助，同时还可以促进气血生化、加强肾精保养。并且临床当中还有很多的患者都存在熬夜过度、身体透支、睡眠不足的经历。因此肾虚的患者一定要注意养成良好的作息习惯，早睡早起。

3、按摩养肾

对于肾虚患者来说按摩肾俞穴、腰眼、涌泉穴、双耳等部位，可起到通经络、疏通气血的作用。