什么蔬菜补肾壮阳
现代社会人的身体素质越来越弱，因此我们也越来越重视养生，很多人没有足够的时间休息，更不要说锻炼身体，陶冶情操。
因此肾虚也逐渐年轻化，不再是中老年男性因身体机能下降出现的专属疾病，我们日常通过多食蔬菜可以起到补肾的效果，那么什么蔬菜补肾壮阳呢？
什么蔬菜补肾壮阳
1、山药
山药是常见的一种蔬菜，但是它也是一味中药材，山药具有润肺、益脾、利肝、补肾等效果，中医认为山药滋阴壮阳，益精固肾之功效，性价比非常高的同时，具有较好的补精补肾作用。
2、秋葵
秋葵营养价值很高，含有维生素、矿物质、牛乳聚糖等成分，具有强肾补虚之功效，非常适合男性壮阳的保健食品。
3、韭菜
韭菜又称之为起阳草，含有丰富的维生素B1，可以起到帮助促进糖类的新陈代谢，杀菌消炎，缓解疲劳的功效，还可以保护前列腺，有效的保护精子质量和数量。
4、香菇
香菇不仅味道鲜美，其中含有的营养价值也很高。香菇具有补肾益肝、健脾和胃、益气养血之功效，有效改善多种肾虚症状，适用于肾虚患者食用。
5、西兰花
西兰花的营养价值颇丰，它曾被日本营养学家誉为“抗癌之最”的时蔬，可想而知西兰花的食疗价值相当高。西兰花不但可抗癌，因其营养素极其丰富，男性朋友常食，可保证机体正常运作，从而起到壮阳效用。
吃什么蔬菜壮阳生精
1、西红柿
西红柿富含大量的维生素A，可以帮助促进蛋白质的合成，而且还能直接作用于睾丸，有生精子生长，预防输精管上皮变性以及睾丸下降。番茄红素还有疏通腺体的作用，预防前列腺疾病的作用。
2、豇豆
豇豆中富含含有了磷、钙、铁以及维生素B1、B2、烟酸等成分。具有补肾健脾的作用，还具有辅助治疗尿频的功效，并且豇豆理中益气、补肾健胃、生精髓，每天水煮食用同，效果更好。
3、菠菜
男性朋友应该多吃菠菜，其中含有丰富的微量元素镁，可将身体中的糖分转化为能量，起到增加肌肉力量的效果。但是最主要的是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
4、大葱
大葱含有多种营养物质，最主要的是可以舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，当然也包含雄性激素。
