啥蔬菜补肾壮阳

当我们寻找各种补肾壮阳的方法时，会发现有很多智商税，用一些含有补肾壮阳亦或是提升男性性功能物质的保健品就卖出天价。

其实无论是什么食物还是药材或者保健品，吸收其中的营养物质才是补肾壮阳的根本原因，而我们日常吃的很多蔬菜就含有，许多朋友不是很了解啥蔬菜补肾壮阳，今天我们就一起看看吧。

啥蔬菜补肾壮阳

1、韭菜

中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳之功效，自古便被人称为壮阳草。现代研究表明韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素以及VC，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性朋友来说，不管是炒菜还是烧烤等，都是常见的补肾佳肴，日常生活应该多吃。但是需注意韭菜纤维多不宜消化，每次不能吃太多。

2、西蓝花

西蓝花能帮助男性朋友预防前列腺癌，各种癌症出现几率对于男性朋友来说前列腺癌是仅次肺癌的，根据统计全世界每年有22万人因前列腺癌而死。除了西蓝花外，同为十字花科的花菜、卷心菜，防癌效果都非常有效，男性女性都适合多吃。

3、山药

山药也是非常常见的补肾的食物，日常生活中吃山药不仅可以健脾养胃，还可以具有补肾、平补养胃的效果，因此可以调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好是最好的做法，可消除腹胀、健脾养胃。

4、大蒜

大蒜我们都知道有杀菌的效果，可以有效消灭体内多种细菌。而且还可促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢生成人体所需要的能量的同时消除疲劳。但是大蒜最大效果是提升免疫力，因为大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，不仅仅可以抗衰老，还有预防癌症的效果，所男性朋友没事可以多吃大蒜改善体质、强身等。

什么蔬菜壮阳补肾最好

1、洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等功效，而且也是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，可以有效保护前列腺。因此洋葱享有菜中皇后的美称，而且也是一种补肾佳品，俄罗斯、印度等国家自古就认为洋葱具有提升男性性功能的效果。

2、香菜

香菜可以很好的为肾脏排毒，香菜在移除身体毒素的时候，还能保持肾脏健康。我们日常吃香菜排毒的最佳方式是喝香菜水。将香菜洗净切碎，放入锅里加适量水煮一刻钟，然后把煮好香菜放凉，纱布包裹香菜挤压出水即可饮用。

3、西红柿

西红柿是一种常见的水果，男性朋友很适合多吃，是一种性价比很高的蔬菜水果。营养学分析认为西红柿不仅仅含有丰富的VC，还含有的番茄素也有输通腺管的效果，可以起到防止前列腺病的功效。