吃核桃补肾壮阳吗

核桃是我们日常生活中常见的坚果，常见食用方法是生吃，也可以用于煲汤、泡酒、熬粥、打豆浆等，有些朋友问我们吃核桃补肾壮阳吗？

核桃最出名的效果是补脑，但是也具有补肾的效果，但是壮阳的效果就不是很好，具体效果我们一起看看吧。

吃核桃补肾壮阳吗

1、核桃补肾效果

中医认为核桃性平，味甘，入肾经，具有固精益肾之功效，因此可用于治疗肾虚。现代营养学分析，核桃富含精氨酸、锌元素，则对于精子形成和性激素的分泌有效，但核桃作为一种食材，功效是有限度的，所以我们说核桃具有一定的补肾效果。

2、核桃壮阳差

核桃具有补肾、固精、增加性欲的功效，但是壮阳效果没有很大的效果，所以仅仅靠核桃壮阳作用不大。但是吃核桃可促进精子的形成，还可以帮助性激素的分泌，但是仅用核桃治疗肾虚的话，需要较长时间的坚持食用才会有效果。

3、核桃芝麻糊

配方：核桃、黑芝麻糊粉各100克，糯米粉30克，牛奶60毫升，红糖20克，盐少许。

做法：先将核桃放在微波炉中加热两三分钟，取出研磨粗粒。把核桃粒、黑芝麻糊粉、糯米粉加水搅拌均匀，再加入红糖、盐、鲜奶加水一起入搅拌机成极细的芝麻糊，入锅中，煮至滚透即可。 

功效：具有润肠通便、补肾固阳之功效。

4、核桃酒

配方：核桃仁250克，杜仲100克，小茴香60克，白酒4000毫升。

做法：先把核桃仁、杜仲、小茴香研磨至粗粒，装入纱布袋，与粮食酒一同装入容器中，加盖密封，放置于阴凉处，每日摇晃数次，浸泡30天即可饮用。每日早晚各1次，每次25毫升，温热后饮用更佳。

功效：具有补肾强腰、延年益寿之功效。

核桃补肾吗一天吃多少

1、吃核桃量

我们一般每日吃四五个个核桃即可，便可以满足人体需求的各种营养。核桃中富含维生素B可以帮助胃液的分泌，起到消化吸收的效果，帮助新陈代谢。而不饱和脂肪酸以及维生素E能软化血管，增强血管的弹性，起到预防心血管疾病的作用。

2、吃核桃禁忌

核桃中还富含脂肪以及蛋白质，因此不能和富含鞣酸的食物一起吃，如柿子、山楂、竹笋、香椿等，会产生络合反应，产生不易消化的物质，则会增加肠胃负担。同时核桃本身富含纤维素，因此也不宜与富含膳食纤维的食物吃，会增加消化负担，导致腹胀。