成年男性吃什么补肾壮阳

现在很多男士由于工作压力，过度焦虑，导致肾虚肾亏。造成了很多困扰。我们日常生活中其实可以通过很多方式进行食补或者中药补肾。

那我们今天就看探讨一下，成年男性吃什么补肾壮阳。有没有男人补肾壮阳的食谱。

成年男性吃什么补肾壮阳

首先肯定就是韭菜，韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。

韭菜不仅味鲜营养也很丰富是常见的补肾壮阳食物。

牡蛎又叫做生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

驴肉也是补肾精品性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。同时也是不错补肾壮阳食物。

狗肉也可以补肾狗肉温热，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。烧狗肉食肉饮汤，可治疗阳痿早泄，补肾壮阳食物。

男人补肾壮阳还可以多吃山药、枸杞、韭菜、板栗等食物。

这些食物可以起到很好补肾壮阳的作用也可以配合药物同时进行调理。

肾虚要是因为肾脏精气不足导致，食物的选择方面可以以颜色为黑色为主，比如黑豆、芝麻等绝大部很对神有好处对于比较严重的肾虚患者可能还需要配合中药一起服用效果更佳。比如鹿茸、杜仲、淫羊藿等药材，这些药物也可以起到很好的温补肾阳的作用。

日常生活中除了注意饮食以外也需要保持心情的愉快，多注意休息，适当的进行户外运动对于肾虚有很好的辅助作用。

还有的话男人吃什么补肾壮阳，一般以形补形，比如鹿鞭、牛鞭、海狗鞭动物鞭都是补肾壮阳比较好的药材。

经过中药炮制完了之后，可以泡酒，来泡酒或者中药煎煮。除此以外，有很多成品的中成药，比如金匮肾气丸、八味地黄丸，也就是桂附地黄丸、右归丸这都是补肾壮阳比较好的方子。

男人补肾壮阳的食谱大全

男性平时可以食用乌贼蛋、蜂王浆、韭菜、胡萝卜、羊骨、猪肾、桑椹等食物这些都是壮阳菜品。

男性若是想通过食疗的方式来达到补肾壮阳的作用，主材上食用一些海马、牡蛎、玛卡、乌贼蛋、蜂王浆、韭菜、胡萝卜、羊骨、猪肾、桑椹、芡实、栗子等等。

这些食物都具有一定的补肾壮阳的效果，能滋肝补肾，还能改善患者的腰膝酸软，肌肉酸痛等症状。

食补的方式主要是针对一些肾阳虚较为轻微的人群，患者并无严重的阳痿，早泄。如果太严重食补的方式可能并不能起到太大效果，这类患者需就医后在中医指导下使用补肾壮阳的药物。

在饮食上多补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。切记禁食肥腻、过甜、过咸的食物。同时做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复调整心理状态。