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如何补肾壮阳最好

药材库 01-07 16:54:53 248

中老年男性很容易出现肾虚的症状,原因很多,可能是身体衰老导致的,也可能是营养不均衡、基础病引发等等。

如何补肾壮阳最好

很多时候我们想到补肾壮阳就是吃药,但是要是说如何补肾壮阳最好,自然是能不吃药就不吃药,毕竟是药三分毒的道理大家都懂。

如何补肾壮阳最好

1、睡眠养肾

充足的睡眠以及休息可以起到补肾壮阳的作用,所以想要补肾壮阳,要保持健康的生活习惯早睡早起,保证有充足的睡眠以及休息,自然对肾脏很好。

2、运动养肾

最简单的养肾方法就是坚持锻炼,身体强壮自然而然强肾健体,我们锻炼可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动,比如慢跑,快走,游泳,打球,跳舞等。

3、按摩养肾

把双手手心搓热后放在腰部,从上到下的按摩腰部,一直到感觉腰部皮肤发热为止,每次大概可以进行200次,每天坚持这种运动,也可以起到补肾壮阳纳气的作用。

如何补肾壮阳最好

4、泡脚养肾

足部保暖也是滋养肾脏的好方法。因此,如果想补肾壮阳,建议每天晚上睡觉前把脚泡在热水里,按摩脚底涌泉穴,这有助于补肾壮阳。

怎么才能补肾壮阳

1、纯棉内裤养肾

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

2、太极拳养肾

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太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部增加血液循环,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳这一运动,则可以起到补肾的作用。而打太极拳时全神贯注心无杂念,对于肾脏系统也是有好处的。

3、饮食养肾

有很多食物具有补肾壮阳的效果,比如水果中的黑桑葚和黑葡萄等就具有补肾的功效,中医认为黑色可入肾,并且这两种水果含有的营养物质也非常丰富,所以肾虚的男性在平时要多吃黑颜色的水果,其它具有补肾作用的食物还有麻雀肉、牡蛎、泥鳅、韭菜、羊肉、狗肉、蛋等,在平时可以长期适量服用。

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