吃什么东西滋阴壮阳

现在肾虚肾亏已经是越来越年轻化的事情了，很多年轻人30来岁就开始出现肾虚肾亏腰肢酸软等症状。当然出现这些也不要太着急，我们可以通过调理恢复如初。

那我们今天就开来看看吃什么东西滋阴壮阳。

吃什么东西滋阴壮阳

中医认为日常生活中多吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物，以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药，都可以壮阳。

1.可以壮阳的食物

首先就是韭菜中医认为具有温阳补肾，强筋壮骨强腰膝等作用。

然后虾蟹一类海鲜有壮阳益肾、补精、通乳的功效。

羊肾和羊肉，都有生精益血、壮阳补肾的功效效果也特别好。

牡蛎又叫生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。

男子常食生蚝可提高性功能及精子质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有很好的效果。

可以壮阳的中药：

首先杜仲杜仲也是具有补肝肾、强筋骨、安胎的效果，可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸软、疼痛妊娠期异常出血，胎动不安等男女皆宜。

然后牛膝具有补充肝肾、强筋骨的作用。

可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸痛筋骨无力水肿头痛，痛经等身体不适。

淫羊藿是壮阳见效最快的中药之一具有补肾阳，强筋骨，祛风湿的作用。可用于肾阳亏虚导致的阳痿、遗精，筋骨无力，关节肿胀疼痛等。

飞机打多了肾虚怎么调理

飞机打多了在医学来讲指手淫过度，可能会引起肾阳虚、肾阴虚以及肾精亏虚。一般治疗的话分别予以滋阴补肾、温阳补肾、补肾填精等服用中药对症调理，具体介绍如下。

手淫过度引起的肾阴虚通常表现为怕热、睡觉盗汗、腰膝酸软、口干舌燥等。

需要滋阴补肾进行调理，一般可以口服六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

如果是畏寒、肢冷、尿频、腰酸腰痛、性欲低下等，需要温阳补肾进行调理，可以用右归丸或桂附地黄丸等。

如果虚劳咳嗽、潮热盗汗、遗精、腰膝酸软、耳聋失眠、头晕眼花等，需要补肾填精进行调理，常用的药有左归丸、河车大造丸都可以。

精来源于父母的生命物质以及后天的水谷精微相融合形成。

是维持人体生命活动的中药物质之一。

肾虚时可以多食用核桃仁、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、羊肉、鹿肉、燕窝、海参、鳗鱼、蚕蛹等助阳类食物，温补肾阳。