什么菜是壮阳补肾

肾虚作为现代男性经常出现的症状，越来越困扰一些男性朋友，虽然大部分男性朋友肾虚症状并不明显，但是也会让其他人忧心忡忡。

其实补肾也很简单，我们多吃一些含有各种营养利于肾脏的蔬菜就可以了，许多朋友不清楚什么菜是壮阳补肾的，一起看看吧。

什么菜是壮阳补肾

1、豇豆

豇豆是豆类食材的一种，富含各种营养，属于药食同源的一种食物，食疗功效非常棒，对于男性朋友肾虚的症状可以有效改善，同时治疗、缓解尿频遗精也有不错的改善作用。需要注意要吃新鲜的豇豆，发酵过的咸菜豇豆对肾脏负担较大。

2、番茄

很多朋友知道番茄的减肥效果很好，除了减肥瘦身之外，番茄营养丰富，可以当蔬菜用也可以当做水果生吃。最主要的是番茄中含有的番茄素对男性的前列腺的健康也有一定保养作用，提升男性朋友的肾气。

3、山药

山药也是一种药食同源的食材，具有滋阴补肺之功效。日常咳嗽可以通过吃山药能起到润肺止咳的作用，最重要的是适当的食用山药也具有提升肾脏的效果。

4、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，是已知唯一的一种含有前列腺素的植物。具有使平滑肌兴奋的物质，对前列腺有好处，具有促进血液循坏，温暖肾脏、助孕的效果。

5、香椿芽

香椿的味道有些朋友不是很习惯，但是香椿芽中富含有钙，磷，钾等成分，具有补虚、壮阳、固精、补肾之功效，同时富含维生素e能起到抗氧化、抗衰老的作用。

6、大蒜

大蒜我们知道具有杀菌的作用，还可以刺激雄性激素分泌，可以有效的补充肾脏所需的营养物质。同时，所含的肌酸酐还能助于精液生成，对精子数量、活力有所帮助。

壮阳补肾的家常菜

1、韭菜炒虾仁

虾中含丰富的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虽然虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸不高，但是营养均衡。虾同韭炒壮阳效果非常好，适合经常食用。

功效：具有补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀之功效。适用于治阳虚、瘀血体质者食用。需注意，实热、阴虚体质者慎食。

2、红烧泥鳅 

中医中有记载，泥鳅性味甘平，入脾，肝，肾三经，所以这道菜壮阳的效果也是极佳的，对于食补壮阳还是需要多吃养成习惯，效果自然就好了。

功效：具有补中益气，强精补血之功效。适用于治疗急慢性肝，四肢乏务，痔疮等症的辅助佳品。