补肾壮阳的食材

男性到了四五十岁就会出现身体机能下降，内脏等各项器官老化，伴随着生活、工作压力等，逐渐会出现各种疾病。

肾虚则是男性朋友容易出现的一种，因此日常应该多吃一些补肾壮阳的食材，才能满足身体的各项需要，一起看看有什么补肾壮阳的食材吧。

补肾壮阳的食材

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养价值极高。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝之功效，是滋补妙品。男性朋友经常食用可以改善精力，提高性欲。

2、山药

山药是一种厨房常见的补肾的食物，经常的吃山药能够起到健脾养胃，还可以进行帮助补肾，新鲜的山药平补养胃，有助于调整自己消化和内分泌系统。山药粥既简单，还可以消除腹胀，健脾养胃的效果。

3、牡蛎

牡蛎里面富含微量元素、蛋白质以及通过多种维生素，男性朋友要想补肾壮阳可以选择多吃牡蛎，具有滋阴补阳、补肾固精，而且牡蛎还能起到提高精子质量、活力的效果，有效提升男性朋友性功能的作用。

4、香菇

香菇是菌类食物，香菇可以通过促进新陈代谢，减少患者肾脏多余积水，起到预防癌症的作用，还具有补肝肾、健脾胃以及益气补血的功效，男性朋友想补肾壮阳不妨多吃一些香菇。

补肾壮阳的最佳食材

1、泥鳅

泥鳅是农村水田中常见的鱼类，也是我们餐桌上美味的佳肴，吃一些泥鳅能够进行滋补强身的效果，而且泥鳅相比一般肉类脂肪含量少的都，对于那些具有长期高血糖、高血压、高血脂的男性朋友来说，泥鳅无非是最健康的选择。同时泥鳅也可以用作药物，有一定的药用价值，但吃泥鳅也有一定的用药禁忌，泥鳅性平，可用于治疗儿童水肿，阳痿，小便不利等。

2、驴肉

驴肉和羊肉进行比较相似，都是温补的食物，能够提供帮助我们起到补肾壮阳的作用，老话说天上的龙肉，地上的驴肉，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它味道好，更重要的是它营养高、保健功效好。

吃一些驴肉这样能够提供帮助患者治疗阳痿不举等病症，对于改善性功能发展很有效果，驴肉性凉味甘，具有补气养血、滋阴壮阳、安神之功效。适用于治疗长期劳损。它有益于肾阳以及健体壮骨之功效。它常用于治疗阳痿和腰膝无力。此外驴肉是一种优质食材，高蛋白、低脂肪；高氨基酸、低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压预防有着作用。