补肾壮阳的坚果

一般坚果中含有丰富的矿物质、微量元素、脂肪酸、维他命e、酚类化合物、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养成分。

并且坚果其实很多也具有补肾的效果，适用于成年男性日常补肾，每天吃几颗对于身体的营养就足够了，那么有什么补肾壮阳的坚果。

补肾壮阳的坚果

1、核桃

核桃是一种性价比高的坚果，具有补肾益精的功效，适合治疗阳痿遗精等症状。制作琥珀核桃，吸收的营养价值较高，还可以治疗腰酸足弱。主要原料是核桃和白砂糖，锅中倒水煮沸加白糖至微黄后，加入核桃肉，使用后慢火搅拌均匀，口感更好。

2、杏仁

吃杏仁的方法有很多，可以直接吃，也可以煮成杏仁绿豆粥。杏仁中含有的成分能有效降低人体胆固醇含量，还能减少慢性病的发生。尤其对男性来说，有补肾健脑的功效，对治疗阳痿早泄也很好。按照正常的煮粥方式来煮粥即可，起到补肾作用效果很好。

3、榛子

榛子也是很好的一种坚果食物，其中所包含的营养也是比较充足的，通过吃了之后不仅可以为身体补充较为充实的不饱和脂肪酸成分，同时还可以帮助软化血管，以及补肾益气，同时还可以起到健脾补肾以及明目的效果。

4、银杏

通常男性朋友可以多吃适当的炒银杏，或者炖银杏和鸡肉吃。银杏具有中国一定的药用研究价值，可以通过帮助男性朋友改善早泄，吃了之后进行有益肾滋阴的效果，对于肾虚的人来说是很适合的。

肾虚吃什么坚果能补

1、莲子

莲子具有清心火和壮阳的作用，可以制作成拔丝莲子，选择食材是莲子、红绿樱桃、面粉以及淀粉等，在制作之前也是需要黏上淀粉放入油锅炸，将糖熬制糖汁放入炸好的莲子，最后将樱桃丁洒入即可。

2、松子

松子有很好的壮阳作用，中医有记载，松子味甘，富含微量元素。可以起到温补壮阳，提高性能力，而女人吃松子可以帮助养血润肤。因此不管是男性还是女性，都可以通过吃这种坚果帮助调理身体。

3、腰果

腰果的形状进行类似人的肾，所以叫做腰果。中医认为以形补形，腰果就很适合男性用于肾脏的调理，这属于营养丰富的坚果含有大量不饱和脂肪酸和蛋白质，通过吃了之后可以起到壮阳补肾，同时也是对于气血也有进行一定的调理效果。