那些食物是补肾壮阳的

补肾养精都是男性常关注的话题，而现代肾虚时常发生在男性身上，因此，我们更需要积极补肾、养肾，但是很多朋友不知道日常如何养肾。

今天我们就为大家带来那些食物是补肾壮阳的，方便大家日常养肾，一起看看吧，大家日常可以多去吃些补肾食物，以免出现肾虚的症状。

那些食物是补肾壮阳的

1、牛骨髓

这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些肾虚羸瘦、精血亏损的人来说，特别适合吃牛骨髓。

2、核桃

核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃四五个左右。

3、荔枝

荔枝富含各种营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物各种人体所需的营养，同时还富含多种微量元素以及维生素族群。中医认为荔枝味甘、酸，性温，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神之功效。常用于理气，散结，止痛，对于治疗疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经等均有效。

吃什么能快速补肾

1、海马

性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

2、枸杞子

枸杞子是药食同源的中药材，具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳、强筋骨之功效。枸杞子富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。适用于的不育、肾亏、遗 精、早泄、虚劳等症有显著的效果。同时枸杞子常用于煲汤、泡茶等方式，日常使用方便。

3、海藻

现代研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激很重要，而甲状腺活力过低会减少性活动、性欲，而我们都知道海藻富含碘等矿物质，对于甲状腺活动的很有效果，因此常吃海藻也有助性的作用。

4、果仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素，而且矿物质含量比一般食物都高，这些成分都能激起性欲和引发性冲动。根据现代营养学分析，常吃坚果、果仁的人群，患前列腺疾病的几率很低，有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、瓜子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。