那些蔬菜补肾壮阳

前面我们介绍了那些蔬菜补肾壮阳，让很多朋友认为蔬菜也对于肾脏有很大的好处，虽然正常、健康的人群确实是如此。

但是有些肾脏不好的朋友也需要注意一些蔬菜，最好少吃，含有的一些微量元素会对肾脏造成较大负担，尤其是有一些肾脏疾病的朋友更需要注意。

那些蔬菜补肾壮阳

1、莲子

莲子性平，中医认为具有养心、益肾、补脾、固涩之功效。常用于治疗体虚、失精、早泄等问题，尤对于心肾不交而失精者，效果最好。李时珍也说过莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。这里的君相火邪指的就是心火、肾火，因此吃莲子对于肾脏以及心脏均有一定好处。

2、莲子心

莲子心就是新鲜莲子中的绿色胚芽，民间俗方常用以泡茶饮，具有清心火，止失精之功效。对心肾不交、阴虚火旺的失精患者，效果最好。需要注意的是，体寒人群吃莲子需要祛除莲子心，否则体寒会越发越严重。

3、西兰花

根据研究，吃西兰花的一组患者体内出现了抗癌的基因，可以有效预防男性患上前列腺癌。根据统计发现前列腺癌是仅次肺癌的男性癌症患有率，每年全球都有22万人因前列腺癌而死，所以就如同乳腺癌一样，男性也应该需要注意前列腺癌的预防。

4、菠菜

男性也可以多吃些菠菜，因为菠菜含有的微量元素镁，可以将身体吸收的碳水化合物转化为人体所需的能量，而菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，提高男性性生活质量。需要注意的是，肾功能衰竭的朋友最好不要吃。

最伤肾的四类蔬菜

1、富含钾元素的蔬菜

例如南瓜、竹笋、白菜、土豆、胡萝卜等蔬菜。如果我们患有一些肾脏疾病，肾脏排毒能力下降的时候，还摄入富含钾元素的蔬菜，可能会导致高钾血症。

2、富含磷元素的蔬菜

例如毛豆、洋葱、芹菜、青豌豆、胡萝卜等蔬菜，而患有肾结石的朋友应避免摄入富含磷元素的蔬菜，否则会导致结石的快速生长，导致肾结石越来越严重。

3、富含镁元素的蔬菜

例如菠菜、小白菜等蔬菜，而患有肾功能衰竭期应减少摄入镁元素，否则容易诱发高镁血症。

4、富含钙元素的蔬菜

例如芹菜、紫皮洋葱、苋菜、荠菜、香菜等蔬菜。如同磷元素一样，摄入富含钙元素的蔬菜，也会导致加速结石的生长，对于肾脏也是不好的。