壮阳补肾的坚果

坚果是很多朋友追剧爱吃的零食，美味又营养丰富，其中包含了各种脂肪、维生素、微量元素等成分，因此每日吃一些坚果对身体有好处。

其实在中医的角度上，很多坚果也有补肾的效果，大家知道有哪些壮阳补肾的坚果呢，今天就和我们一起看看吧。

壮阳补肾的坚果

1、松子

松子是一种不错的壮阳食品。中医认为松子性微温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便之功效。日常食用可以起到强身健体的作用，还能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对于中老年人来说是很好的滋补保健食品，并且对中老年人常出现的食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚有一定疗效。

2、腰果

腰果有着肾一般的外形，因此在中医中认为腰果可以补肾。中医认为腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，具有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温之功效。并且在国外的营养学家也认为，多吃腰果具有提升性能力的作用，因此大家日常可以吃一些。

3、核桃

中医认为核桃味甘、性温，入肾经，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便之功效。对于治疗肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数、遗精阳痿等症有一定效果。此外，并且吃核桃也有助于黑发，因此，每日建议吃五个核桃对于乌发、补肾有好处。

吃坚果补肾吗

1、南瓜子

每天吃炒熟的南瓜子，可以预防治疗前列腺各类疾病，这是因为其中富含的脂肪酸可使前列腺保持良好功能。营养学认为多吃含锌丰富的食物对前列腺有好处，还具有增加精子数量的作用。含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力，因此每日吃一些炒熟的南瓜子可改善精子质量。对于中年男性来说，应多吃点南瓜子。

2、白果

白果也就是银杏，对于遗精患者有一定的效果，食用方法有蒸熟、炒熟或是煨熟。古籍也记载，熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。因此常将白果作为治疗遗精的辅助治疗食物。

3、板栗

板栗我们到了冬天都爱买炒板栗吃，其实它是一种具有补肾、健脾、养胃功效食物，日常服用也有缓解因肾阳不足所导致的腰膝酸软、腰腿部不适、小便频多的效果。