什么菜能补肾壮阳

肾虚常见的是一般为两种，肾阴虚以及肾阳虚，不同的肾虚的治疗方法也是不一样，因此我们肾虚不严重或者只是想预防。

不妨多吃一些补肾壮阳菜，那么有什么菜能补肾壮阳呢，今天我们为大家推荐一些蔬菜，以及一些菜常见做法。

什么菜能补肾壮阳

1、韭菜

名副其实的“壮阳草”。食疗养生中最出名的就是韭菜，韭菜也被称为壮阳草。韭菜的特殊味道很多人喜欢，但是最重要的是其营养价值丰富。中医上认为，韭菜性温，入肝、胃、肾经，具有有行气活血，补肾助阳之功效。

2、大蒜

大蒜是我们常见的调味料，而且我们都知道大蒜杀菌能力很强，但是你知道么，大蒜还能刺激雄性激素分泌，而且其中的肌酸酐还能助于精液生成，保证精子数量以及活力。

3、四季豆

四季豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素c、胡萝卜素，、膳食纤维以及各种矿物质，四季豆具有补肾、散寒之功效。因此适合肾虚腰酸、腰痛等问题。

一吃就见效的壮阳菜

1、韭菜炒虾仁

材料：韭菜160克，鲜虾250克，葱、姜、盐、油各适量。

做法：先把韭菜洗净，切段。虾洗净去壳，挑去虾线。姜切丝，葱切段。锅热下油，烧至六成热，下入姜、葱炒，再入虾仁、韭菜翻炒至熟，加入盐调味即可。

功效：具有补气益血、暖胃、降血压之功效。常用于高血压、肾阳虚型患者食用。

2、山药桂圆粥

材料：大米50克，山药80克，桂圆肉10克，荔枝肉10克，五味子5克，白糖适量。

做法：先把山药洗净去皮，切成薄片备用。将山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子、大米一起煮粥，粥烂后加入白糖调味即可。

功效：具有补益心肾、安神益智之功效。常用于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力等症状。

3、干煸豇豆

材料：豇豆300克，碎米芽菜30克，黄酒、酱油、盐、适量。

做法：将豇豆洗净，切段。锅热下油至七成热，下入豇豆段，炸至皱皮时捞出，沥干油分。锅中倒入酱油，放入豇豆再次煸炒至干香，放盐黄酒、盐炒匀。

功效：具有理中益气，补肾健胃，和五脏之功效。