什么补肾壮阳最好效果

在中医中认为肾主精，生长，发育，生殖。因此肾脏的好坏对于身体的影响很大，并且对于男性性功能也有一定的影响，所以很多人都很在意肾的问题。

而现代人肾虚情况时有发生，而且很多都是肾阴虚，因此很多朋友一味寻找用什么补肾壮阳最好效果其实并不准确，那么肾虚应该吃些什么呢。

什么补肾壮阳最好效果

1、海鱼

如果我们身体内缺少锌这种微量元素，男性朋友的精子数量会减少以及活力、质量下降，从而对生育产生影响，导致不育的出现。对于女性朋友来说起肾虚也是有影响的，而海鱼中含有较多锌元素。

2、红枣

在红枣含有大量维生素a、维生素c，以及氨基酸等微量元素和钙元素，不仅有抗疲劳的效果，还有扩张血管的作用，扩张血管以及血液循环可以帮助男性朋友增加勃起的硬度，红枣还具有补血的效果，对于女性朋友也是很合适的，也可以辅助起到补肾的功效。

3、黑芝麻

黑芝麻我们都知道具有乌发的效果，但是很多朋友不知道黑芝麻也有补肝肾、润五脏的效果，而肝脏肾虚经血不足等病症，会导致眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等症状，而黑芝麻中的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，具有加速人体的代谢功能，而铁以及维生素E还可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇等效果。

4、羊肉

羊肉性热，入肾经，具有健脾温中，补肾壮阳，益气养血之功效。因此临床可用于辅助治疗脾胃虚寒、纳少反胃、气血亏虚、虚劳赢瘦、肾阳亏虚、腰膝酸软等病证的调理。

什么药补肾效果最好

1、芡实

芡实性平，具有益肾固涩、补脾止泄之功效。古籍中也有记载芡实乃脾肾之药也。因此肾虚的患者出现遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，可以日常多吃一些芡实。

2、杜仲

杜仲性温，具有补肝肾、强筋骨之功效。常用于肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者。古人也认为杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。杜仲补其不足，益肾故也。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中老年肾虚之人是最为合适使用的。古籍中记载枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。