啥蔬菜壮阳补肾

肾在中医中被认为是先天之本，具有调节人体水分的作用，还有生殖、排泄、排毒等作用，因此肾好人才健康。

尤其是关乎生殖，被男性特别关注，很多男性一味追求补肾，却往往忽略了多吃水果蔬菜对身体好的作用，那么吃啥蔬菜壮阳补肾呢。

啥蔬菜壮阳补肾

1、洋葱

洋葱不仅仅是一种刺激味道的食物，还是一种开胃良药，营养学也认为洋葱具有利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等作用，还具有保护人们的前列腺组织的壮阳食材，常见的做法洋葱炒鸡蛋，不管是洋葱还是鸡蛋都对人体有壮阳的作用。

2、莲子

取新鲜莲子，需注意莲子中央的绿色小芽芯不要剥去，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子带莲心，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、韭菜

韭菜我们都知道是一种补肾益阳的食材，具有药食同源的作用，不仅可以增强精力，还可以改善男性朋友的勃起功能障碍。营养学分析韭菜含有碳水化合物以及胡萝卜素，具有起到壮阳的效果。需要注意的是韭菜纤维较多不容易消化，不可大量服用。

4、香椿芽

香椿芽可能很多朋友没有吃过，吃过的朋友也不太能接受它的味道，但是香椿芽中含有大量钙、磷、钾、钠等微量元素，具有补虚壮阳固精，补肾养发之功效。而富含的维生素E具有抗衰老、补阳滋阴的作用，对于备孕的夫妻很适合吃。

5、西兰花

一项西兰花研究发现，吃西兰花的受试者体内出现了抗癌基因，这种基因可以预防前列腺癌的出现。而且西蓝花含有丰富的维生素C，并且其中的番茄红素还有疏通腺体的作用，也对预防前列腺各种疾病有一定好处。 

壮阳的水果

1、葡萄

葡萄的季节虽然是夏季，但是现在大棚可以让大家在冬季也能吃到的水果，其汁水、口感让很多人喜爱，并且葡萄对肝肾有很好的滋补作用，可以起到补气血、益肝肾、生津液之功效，还对于男性小便不利、前列腺疾病有一定改善效果。可以取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周。

2、荔枝

荔枝具有补血、益精的功效，既可以补血，也可以用来治疗肾亏、梦遗等疾病。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、精氨酸成分，不见能提高自身的免疫力，促进男性的血液循环，还可以提高性功达到壮阳生精的作用。