补肾壮阳最好方法

补肾壮阳是男性常常说起的话题，从古至今也有各种方法来起到补肾壮阳，很多朋友也认为只有男性需要补肾，这种说法就是错误的。

不仅仅男性需要补肾，女性也需要补肾，女性肾虚对于身体的危害也是极大的，并不是一般意义上肾虚就是性功能不强的错误概念，我们了解一下补肾壮阳最好方法吧。

补肾壮阳最好方法

1、什么是补肾壮阳

补肾壮阳是中医说法，指的是我们通过饮食、药物、针灸、按摩等多种方法，来提升肾阳的方式，当人身体机能以及肾功能提高，或者补充一些温补肾阳的食物及药物，就可以有效的提高肾功能以及性功能。

2、锻炼身体

男性朋友需要经常锻炼身体，锻炼可以增强体质，还可以提高人体免疫力，有效预防多种疾病，也对疾病的治疗提供一个良好的身体基础，才能更好的治愈。身体素质的提升，会对男性肾虚肾亏的状况有一定帮助，有助于人们补肾壮阳。

3、戒烟戒酒

烟酒我们都知道对于人体健康影响非常大，长期吸烟酗酒不仅是对身体造成伤害的原因，也是导致男性肾虚、肾亏的常见原因。所以肾虚男性想要治疗肾虚、肾亏，一定需要戒烟戒酒，并保持良好的生活习惯。

4、作息规律

规律的作息是我们身体恢复的重要一环，而现代人经常熬夜、晚起等，不仅精神不佳还会会导致内分泌失调，引起蝴蝶效应，一步步的导致身体内部的各种机能都出现问题。肾虚、肾亏的男性更应该让生活作息规律，做到早睡早起，尽量少熬夜。

女人补肾的最佳方法

1、女性肾虚

女性肾虚主要是由于先天不足、产后哺乳、工作劳累、久病、年老体衰等原因引起，一般可表现为健忘、面色灰暗，腰腿酸痛，手脚冰凉、四肢无力、月经不规律等症状。

2、食疗治疗

食疗来进行调理，我们可以通过饮食来进行调理，我们可以吃一些补肾壮阳，补气血的食物，比如说黑豆，黑米，山药，红枣，枸杞，这些的食物对肾脏的保养是非常有帮助的，而且也可以让我们的身体越来越强壮，而且还可以改善肾虚，所以说女人补肾最简单的方法就是食疗。

3、红枣炖阿胶

先将适量的红枣煮熟，然后再放入适量的阿胶，待阿胶融化后，搅拌均匀即可，，红枣炖阿胶常用于肾虚贫血型女性患者食用。

4、龙眼枸杞煮蛋

先将洗净的龙眼和枸杞放入砂锅内，倒入适量的清水，煮开放入已剥壳的鸡蛋，再继续煮半小时即可。