吃什么肉可以壮阳

古代男性出现肾虚很大几率是由于营养不充分以及不多样化导致的，从而导致肾阳虚的问题，而现代人很少出现肾阳虚。

肉类一般营养丰富，对于肾阳虚的治疗很有效，并且搭配一些滋阴的中药材可以起到药食同补，滋阴补阳的效果，那么吃什么肉可以壮阳呢，今天一起来看看吧。

吃什么肉可以壮阳

1、羊肉

说起冬季吃什么补肾壮阳，北方人一定会说羊肉，中医认为羊肉性温，利于壮阳补肾，古代医书中认为羊肉和人参可以相提并论，认为它是温补、强身和壮体的肉类中的上品。在近代营养学中，虽然羊肉的营养成分没有人参那么强，但羊肉不仅自身所含的营养非常的丰富，还含有微量的性激素，确实有一定的壮阳功效。因此日常也可以吃一些，但是需注意吃多了容易上火，并且不要和醋一起食用。

2、鸽肉

鸽子俗称“白凤”，雌雄交配的频率很是频密，其繁殖的能力也是超强的。鸽子肉和鸽子蛋也是含有大量的的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等。具有补肾填精、温阳益气之功效。日常可以用于鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起煲汤食用，对于男性的性功能以及肾脏都有一定的好处。

3、驴肉

民间常说天上的龙肉，地上的驴肉。足以说明驴肉的味道以及口感，并且驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的优质肉类。中医医学界认为，驴肉能够补益气血、滋补肝肾。男人常吃驴肉可以改善由自己肝肾不足引起的腰膝的酸软乏力、勃起功能障碍等症状。

一吃就见效的壮阳菜

1、山药炒虾球

配方：虾肉300克，山药150克，彩椒50克，葱花、姜末各5克，蛋清1个，黄酒15克，盐、胡椒粉、淀粉各适量。

做法：虾肉择洗干净，砸为肉泥，与蛋清、黄酒、胡椒粉、盐、淀粉等上浆备用。山药刮皮，与彩椒清洗干净，切小丁备用。锅热倒油，撒入虾肉滑散以及滑透，再把山药一起滑油，至熟，用漏勺捞出。锅中油再次上火放入葱姜炒香、倒入虾球、山药丁、彩椒丁翻炒，倒入烹入黄酒，以及根据个人口味撒入盐、胡椒粉搅拌均匀，水淀粉勾芡即可食用。

2、鹌鹑淮山虫草汤

配方：鹌鹑两只，眉豆20克，扁豆20克，山药20克，冬虫夏草5只 ，盐、姜各适量。

做法：先把两种豆子洗净，清水浸泡备用。鹌鹑拔毛、去除内脏处理好，山药洗好切件，冬虫夏草洗好，将以上准备好的材料放入砂锅中，放点生姜片。倒入适量清水，武火烧开，10分钟后转文火继续煲90分钟，每30分钟搅拌一次防粘锅，最后根据口味加入适量盐即可。