补肾壮阳食物有那些

很多食物具有补肾助阳的效果，很多人不能理解，其实用现代的话来说，这些食物中含有某些可以对肾脏或者血液等有好处的营养成分。

就可以起到补肾助阳等作用，例如锌，可以对于精子方面有一定好处，那就有生精的功效，一起看看补肾壮阳食物有那些吧，大家日常不妨多吃一些。

补肾壮阳食物有那些

1、坚果食物

根据研究发现，人们平时喜爱吃的坚果类食物都具有明显的壮阳作用。并且早在中医对于核桃、栗子等坚果类食物，具有壮阳作用，例如中药书籍早有记载核桃可以补肾健脑。现代中医也常常使用核桃入药，或把栗子当作食疗，以达到补肾的效果。

2、含番茄红素的食物

番茄红素具有清除前列腺中的自由基，因此具有保护前列腺组织的效果。根据研究统计发现，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症都有一定功效。但是需要注意的是，番茄红素是一种脂溶性的营养素，所以我们在吃西红柿等富含番茄红素食物最好熟着吃。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

吃什么肉壮阳效果最好

1、泥鳅

很多朋友都喜欢吃泥鳅，营养学分析泥鳅中含有丰富的优质蛋白，多吃泥鳅可以补充人体的优质蛋白更好的促进吸收，还富含各种微量元素，因此日常多吃泥鳅具有一定的补肾、生精效果。

2、鸽肉

鸽子肉被称为白凤，鸽子肉中也富含优质蛋白以及人体所需要的各种维生素、微量元素等，具有比较好的补充身体营养的作用，也有不少药膳是用鸽子来治疗肾虚等症状。

3、鹌鹑

鹌鹑是一种酥嫩的美食，同时鹌鹑肉营养丰富，富含氨基酸以及无机盐，这些成分可以起到补益肾气的功效，可以起到比较好的滋补身体的功效，可以有效的改善男性的精力。

4、羊肉

羊肉这种肉类食物营养价值非常高，在古代甚至与人参可以媲美，多吃羊肉具有比较好的滋补身体的功效，可以起到比较好的补肾壮阳的功效。