补肾壮阳的食物有哪些

很多朋友询问补肾壮阳的食物有哪些？希望在家通过食补的方式来进行补肾壮阳，今天我们就为大家带来一些补肾壮阳的食物。

其实我们如果想预防肾虚而补肾只需要营养均衡，不要挑食的同时，加强一下体育锻炼就可以了，保持好充足的睡眠，也没有那么容易出现肾虚的症状。

补肾壮阳的食物有哪些

1、虾

虾是很多朋友都爱吃的食物，其味道鲜美，还具有一定补益、药用的价值。中医认为虾性温，因此具有壮阳、益肾、补精之功效。常食用虾，还可以强身壮体，因此适合日常食用。

2、蜂蜜

蜂蜜中有性腺内分泌激素，很容易被血液吸收，蜂王浆中含有天冬氨酸，这是一种“有益”的物质。可以促进发育、改善兴功能、刺激生殖能力、增强身体抵抗力，也可起到新陈代谢、改善造血功能的作用。

3、淡菜

淡菜也是一种海产品，所以富含富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养物质以及微量元素。中医认为淡菜性温，具有温肾固精、益气补虚之功效，常用于治疗遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

4、蚕豆

多吃蚕豆也具有补肾助阳的作用，因为蚕豆中的 营养成分可以帮助维持肾脏功能，经过研究发现还有延缓动脉硬化、降低胆固醇、促进肠蠕动等多重功效，有这么多的好处，日常没什么不多吃些蚕豆呢。

壮阳滋补的食物

1、腰果

这种食物营养价值比较高，而且能够起到补肾的作用。平时适当的吃一些腰果，能够补脑养血、健脾养胃，同时可以促进血液循环，改善勃起功能、促进性欲。

2、泥鳅

泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸等营养物质，还含有铁、磷、钙等微量元素。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精之功效，还可用于女性调节性功，并且泥鳅富含氨基酸有促进精子形成的作用。

3、无花果

无花果是一种很好的补精壮阳水果，不仅具有增强男性精子活力、数量的作用，还可以对男性壮阳补肾有好处，无花果成熟的季节不妨多吃一些。

4、羊肉

羊肉在古代被认为与人参有同样功效，都是一种温补、益气、强身的效果，当然现代看营养成分，人参自然还是更有效一些，但是羊肉仍然属于一种优质肉类。其营养丰富，营养学分析还含有一定性激素。因此日常食用羊肉是具有一定壮阳作用的，需要注意的是，羊肉不宜与醋、茶叶同食，茶叶当中含有较多的鞣酸，同时食用会产生鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，降低羊肉营养价值。