喝什么粥壮阳最好最快

补肾壮阳对于男性来说是十分重要的，因为现代男性生活中的工作压力很大，并且加班熬夜是常态，饮食很多时候也不规律，难免出现肾虚的症状。

不如日常喝些补肾粥当做早饭，既能保证每天吃早饭，也可以在一定程度上补肾壮阳，那么喝什么粥壮阳最好最快呢，今天就和我们一起看看吧。

喝什么粥壮阳最好最快

1、黑芝麻粥

配方：黑芝麻50克，大米200克。

做法：黑芝麻炒熟，用锅铲碾碎。再把大米淘洗干净，锅中倒入适量清水。武火烧开后转文火煮至米八成熟，再倒入黑芝麻碎，煮至米烂即可。

功效：具有润肠通便，补肾脏之功效。常用于治疗须发早白、便秘、产后奶水不足等症。

2、百合粥

配方：新鲜百合40克，大米50克，冰糖10克。

做法：大米淘洗干净，锅中倒入适量清水。武火烧开后转文火煮至熟时下入百合，煮至百合熟在加入适量冰糖即可。

功效：具有滋阴润燥，清心安神之功效。

3、山药芡实粥

配方：山药50克，芡实、大米各25克。

做法：先把山药、芡实蒸熟，山药去皮切块，芡实去壳并捣成泥。山药以及芡实与淘洗好的大米文火煮至成粥，还可以加入韭菜会使壮阳效果更好。

功效：具有补虚劳，壮阳益气之功效。常用于久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

补肾壮阳粥做法

1、黑米八宝粥

配方：莲米、黑米、苡仁、芡实、桃仁、百合、红枣等各适量。

做法：先将莲米、黑米、苡仁、芡实、百合清洗干净，温水泡发备用。再把红枣去核、桃仁去皮备用。泡发90分钟后放入锅中，倒入适量清水，武火煮开转文火，熬制期间需要不断的搅动，至米烂放入适量冰糖即可。

功效：具有补肾壮阳之功效。适用于肾虚的男性朋友进行滋补、养护。

2、核桃枸杞粥

配方：核桃仁、枸杞子、糯米、白糖等各适量。

做法：把核桃仁捣烂成末，和枸杞子以及糯米一起下锅，然后在锅中加上适量的清水，开武火煮沸，之后用文火煮成比较粘稠的粥，最后加上白糖调味即可。

功效：具有补肾益精，壮腰强骨之功效。

3、生地黄粥

配方：鲜生地、大米各适量。

做法：先把鲜生地捣烂取药液，倒入大米淘洗干净煮成后粥内，搅拌均匀即可食用。

功效：具有养阴清火之功效。常用于好资料性欲亢进、阴茎易勃、遗精、早泄等症。