平时吃什么壮阳补肾

根据临床统计，大部分患者肾虚其实都比较轻微，只是现代人保健意识比较强，稍微有些不舒服便会开始问诊治疗，肾虚其实是一种很常见的症状。

症状较轻我们其实可以在日常饮食来补肾，根据病症判断是肾阳虚还是肾阴虚，我们在对应的吃一些食物，那么平时吃什么壮阳补肾呢，今天就和我们一起看看吧。

平时吃什么壮阳补肾

1、羊肉

羊肉不管是对于女性还是对于男性来说都是很好的滋补食物，尤其像严寒的冬季，多吃一些羊肉，可以让身体达到温补的效果。而且羊肉中本身就含有较高的营养价值以及微量元素，所以经常食用羊肉是可以达到补肾壮阳的目的。

2、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤，其中含有丰富的锌元素及铁、磷、优质蛋白质，所具有的营养价值可以说非常高。其味咸，有滋阴潜阳以及补肾涩精功效，对男子出现的肾虚阳痿和遗精虚劳有明显的改善作用。

3、肉苁蓉

肉苁蓉是一种常用的补肾壮阳药物，具有补益肝肾的功效，常用于治疗肾阳不足导致的阳痿、遗精、遗尿、尿频等症。需要注意的是阴虚火旺及便溏泄泻者忌服，以及肠胃实热、热结便秘者不宜用此药。

4、海参

海参具有滋阴养阳的双重功效，服用后会参与体内代谢，降血脂。其成分还具有延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。

5、韭菜

韭菜也是生活中人们十分喜爱的一种蔬菜，而这类蔬菜中的某些物质对人体肾脏健康可以起到很好的帮助。所以对于肾脏有异常的男性来说，经常食用自然可以起到补肾壮阳的目的。

吃什么水果壮阳最快

1、香蕉

香蕉中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它可以提高男性的性欲。香蕉也含有丰富的钾元素，可以增强身体的功能。香蕉还有舒缓紧张、焦虑的情绪，对中枢神经系统具有镇静作用，并具有一定的补肾壮阳作用。

2、樱桃

许多朋友喜爱的樱桃也有一定的壮阳作用，因为樱桃富含胡萝卜素、维生素c，其中抗氧化成分可以修护受伤的皮肤细胞，还可以帮助人更年轻，皮肤更好。

3、荔枝

荔枝也是一种营养丰富的水果，富含苹果酸、胡萝卜素、游离氨基酸、果胶、柠檬酸、葡萄糖、果糖以及各种维生素等营养物质，还有钙、铁、磷等微量元素。而中医认为荔枝具有补益气血、添精生髓等功效。现代医学认为荔枝可以改善男性的性功能，可以治疗阳痿、遗精、早泄等疾病，以及因肾阳虚所导致的腰膝酸软、失眠健忘等症状。