降暑喝什么粥比较好，吃什么粥降火效果最好

喝粥有养胃的作用，健康效果好。 重要的是选择什么样的养生粥。 夏天需要降暑，吃有降火作用的食疗可以解暑降温。 这里介绍几个适合夏天的养生菜单。

这些养生粥是个不错的选择。 薄荷粥的做法：鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。 取100克大米煮成粥，粥熟后加入薄荷糖和适量冰糖，煮沸片刻即可。 薄荷是中药，做粥的话，

它能清热解毒、解暑，还有散热作用，有清热润喉之功效，适合夏季。 葛根粥的做法：葛根粉20克，粳米(米) 50克。 将粳米洗净后放入锅内，加水适量煮粥，待煮烂时，加入葛根粉煮片刻即可。 早晚都能吃。

葛根为药材，可清热解毒、救火，生津止渴，适合夏季发热者，还可缓解口干。 荷叶粥做法：荷叶1片，大米100克，冰糖适量。 把荷叶洗干净，切丝把米洗干净； 在锅里放入水，

将大米、荷叶变大，煮成粥状，加入冰糖即可。 荷叶粥具有降血压利尿作用，对高血压有改善作用，也有夏季出现食欲不振等症状，适合夏季食用养生粥。 试试上面这些降暑食谱。

这些养生粥有很好的消化和吸收，而且还有促进食欲的作用，所以对滋阴润燥也有好处。 夏天请注意炎热和寒冷。 吃这些养生粥一定是你的不二选择。 马上试试，就能让你健康。