5分钟快速发烧39度，该如何应对？

发烧是身体自我防御的一种方式，是身体对病毒和细菌的一种自我保护反应。当体内出现感染时，免疫系统会释放一些物质来帮助抵抗病原体，这些物质会影响体温调节中枢，导致体温升高。有时候，我们会在短时间内快速发烧，让我们不知所措。我们就来探讨一下，当我们快速发烧到39度时，应该怎么应对。

1. 首先，要及时测量体温

当我们感觉身体不适，出现发热症状时，第一件要做的事情就是测量体温。我们可以使用电子体温计或者水银体温计来进行测量。如果测量结果显示体温超过了39度，那么我们就需要及时采取措施。

2. 喝足够的水

当我们发烧时，身体会排出更多的水分，所以我们需要喝足够的水来补充身体的水分。水还可以帮助我们降低体温，因为水可以通过汗腺排出体内多余的热量。当我们发烧时，要多喝水，保持身体的水分平衡。

3. 服用退烧药

当我们快速发烧39度时，可以考虑服用退烧药来降低体温。常见的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。我们要根据药品说明书上的剂量来使用，不要随意超过剂量，以免出现不良反应。

4. 休息

当我们发烧时，身体会处于一种疲劳状态，所以我们需要休息来帮助身体恢复。可以适当减少工作量，保持充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来修复受损的组织和器官。

5. 注意饮食

当我们发烧时，身体需要更多的营养来支持免疫系统的工作。我们要注意饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，这些食物可以帮助我们增强免疫力，加快身体的恢复。

当我们快速发烧到39度时，我们不要惊慌，要及时采取措施来应对。测量体温、喝足够的水、服用退烧药、休息和注意饮食都是应对快速发烧的有效方法。如果症状持续不改善，我们还是要及时就医，以免病情恶化。