弱精吃什么

弱精是男性在不育症状中出现几率较高的症状，想真正治疗好弱精千万要去医院治疗，我们自己最多只能进行调理，帮助恢复，那么弱精吃什么。

很多朋友知道什么营养可以帮助恢复，但是怎么吃却不清楚，那么不妨和我们一起看看精子活力不够怎么调理吧。

弱精吃什么

1、含有蛋白质的食品

含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、含有精氨酸类的食物

含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、含有维生素的食物

维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。

4、锌含量高的食物

弱精患者应该适量补锌，锌可以起到提高精子质量的作用，西医的角度来说多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。

锌大量存在于海产品、瘦肉以及坚果中，另外补充锌元素最好选择蛋白锌，更有利于吸收。

精子活力不够怎么调理

1、锁阳炖鸡子汤

配方：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，调味料适当。

做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，加入适当调味料即可。

功效：具有补肾强精之功效。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等症状。

2、韭菜炒虾仁

配方：韭菜、鲜虾仁各150克，粮食酒50毫升。

做法：把韭菜洗净，切3厘米长的段，虾仁洗净，姜切丝，葱切段。把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。

功效：适用于肾阳亏衰者。