壮阳补肾蔬菜

蔬菜是我们必不可少的食物，蔬菜中含有大量人体必需的营养，而有不少蔬菜具有补肾壮阳的效果，我们为大家推荐几种壮阳补肾蔬菜。

肾好男人才自信，中医认为肾乃先天之本，肾好则精气神足，我们通过日常案例总结，为大家找出了对于辅助壮阳补肾最为有效的蔬菜，那么有什么菜补肾生精呢。

壮阳补肾蔬菜

1、韭菜

韭菜这个几乎被所有人喜爱着的青菜，在补肾壮阳的效果上是很多食物都无法与之比较的。据研究表明它在补肾益阳方面有很不错的功效，而且基本上是没有害处的，所以平常可以多多食用韭菜。

2、秋葵

葵在蔬菜大类中具有着超级强大的强肾健体的作用，因为它其中含有丰富的半乳聚糖和蛋白质等包括还有药效作用的成分。首先如果日常多食用秋葵的话首先能帮助消化，强肾补虚，同时还能在很大程度上促进形成健康的消化，所以不论是男性还是女性日常都可以适当的食用点秋葵。

3、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

4、洋葱

洋葱是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。

什么菜补肾生精

1、带鱼

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

2、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。

对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

3、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 

4、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。