锻炼会增强性功能么

很多喜欢健身朋友认为锻炼可以提高性能力，那么锻炼会增强性功能么？实际上锻炼不能直接提高性能力，但是锻炼可以提升身体素质，对于性能力有辅助作用。

那么有什么增强性功能最好的方法呢，方法是有很多的，一般都为按摩等方式，长期坚持可以促进身体活化、血液循环等，对于神经也有好处。

锻炼会增强性功能么

1、有氧运动

我们还可以游泳、跑步等运动，一般坚持1-2个小时，这样可以提高机体的耐力，提高各部分的机能，对提高性功能来讲还是有很大的帮助的。

2、腿部肌群

大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。

3、深蹲

深蹲，这个可以锻炼腿部和臀部的力量，可以是我们在性爱中拥有更强的持久战斗力。而且漂亮的臀部、腰部曲线可以获得伴侣的青睐，这样可以增进感情。

增强性功能最好的方法

1、指压锻炼法

无论是在疲软状态，还是在半起或直起状态，反复持久地用手指抓握特有器官，做握紧和放松动作，这样可增强特有器官神经和血管的活力，促使海绵体血液充盈，硬度增加。

2、淋浴按摩法

在洗澡的时候，用喷头将温水淋至特有器官前端和根部周围，最好能让头部露出，利用热水流对特有器官进行“按摩”，这样可以直接活跃支持直起的韧带和神经。

3、提肛锻炼法

坚持做提肛运动，类似于忍便的动作，这样可活跃协同特有器官直起的盆底肌肉和韧带强度，并改善会阴部的血液循环，有利于增加特有器官直起时的硬度。