吃什么食物可以壮阳

壮阳自古以来都是男性比较重视的，自古以来就有不少药材、食材被认为有壮阳的功效，作为现代人，从营养价值来说，我们一起看看吃什么食物可以壮阳的作用吧。

最近也有不少朋友询问我们枸杞泡水喝的正确方法，不知道要如何服用枸杞子，也不是很清楚枸杞子一天的用量，就和我们看看吧。

吃什么食物可以壮阳

1、核酸食物

科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

2、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

3、果仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

枸杞泡水喝的正确方法

1、枸杞子多少颗泡水

很多朋友们在用枸杞子来泡水喝的时候，都不清楚枸杞子泡水一次多少粒，一般来说，每次放15粒左右是最为适宜的，不要放得太多。因为枸杞子性温，放太多了很容易导致上火的症状发生。

2、反复冲泡

枸杞子是可以反复冲泡的，有些人们只冲泡过一次的枸杞子就将其扔掉，先不说浪费的问题，冲泡一边的枸杞子基本上只流失了一点营养，只有经过第二次第三次反复冲泡的枸杞子水，其中的营养价值才是最高的。而且我们在泡完水后要把枸杞一起吃掉，才能将枸杞的营养完全吸收。