什么食物可以壮阳

我们身边经常吃的植物、肉类甚至一些小零食有很多都可以起到壮阳的效果，那么您知道有什么食物可以壮阳么。

甚至有一些食物是我们经常吃，我们也总结出了三种最常见效果又强的日常壮阳的食物，一起看看日常壮阳的食物有哪些吧。

什么食物可以壮阳

1、坚果

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

2、山药

山药作为四大怀药之一，有它显著的功效。它可以润肺、补益脾胃、壮阳的功效。而且它的悻味比较平，味道是甘甜的，阴虚所致的火旺和有遗棈情况的男悻都可以食用，不会引发上火的。

3、海藻

研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

日常壮阳的食物有哪些

1、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

2、韭菜

很多男性很喜欢吃韭菜，因为韭菜可以达到壮阳补肾的功效。而且韭菜中含有丰富的营养物质，可以给身体提供足够的能量。韭菜不仅有补阳的作用，还可以温中下气。所以它又被誉为“起阳草”。

3、洋葱

印度人将洋葱当作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是补肾壮阳佳品。