阳痿的自我治疗方法

阳痿是一种男性疾病，也是现在高压力环境下，常见的一种高发疾病，虽然不会危及生命，但是会严重的影响患者的生活质量。

很多朋友患了阳痿之后不知道应该如何治疗应对，今天我们就为大家列举一些阳痿的自我治疗方法供大家参考。

阳痿的自我治疗方法

1、规律作息时间自我治疗阳痿

随着现在生活压力的增加，很多人由于工作原因导致自己的作息时间非常不规律，这样会会严重扰乱人体的内分泌，这也是导致男性出现阳痿的重要因素之一。

所以，应当及时的调整自己的作息时间，不必要的情况下一定不要熬夜，熬夜后更要及时补觉。平时还要适当增加运动量，避免久坐不起，这样才能有效改善阳痿症状。

2、调节饮食自我治疗阳痿

通常来说，罹患阳痿的男性十之八九都有肾虚，因此，在日常饮食方面，可以多吃一些补肾的食物。

常见的补肾食物有例如：牡蛎、韭菜、秋葵、枸杞等，这些食物都具有益肾填精、补肾壮阳的作用，长期适量食用，可以帮助男性改善性功能障碍问题，也能在一定程度上缓解阳痿症状。

3、调节生活习惯自我治疗阳痿

男性如果是过度劳累、房事过度、沉浸于色情、频繁手淫，导致精神疲乏，这也是导致阳痿、早泄的重要原因之一。

这一类朋友应该调节自己的生活习惯，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。

4、调节心理自我治疗阳痿

其实绝大部分阳痿都是由于心理原因造成的，男性长时间处于焦虑、自卑的情绪，会对正常性功能造成影响，从而出现同房时间短、阴茎勃不起来等一系列症状。

对于此类男性来说，积极的排解心中压力和不良情绪是缓解阳痿的重要方法，房事前放松心态。患者的伴侣也要给予其更多的鼓励和关心，如此才能让男性朋友重展雄风。

5、提高身体素质自我治疗阳痿

现在人由于工作等原因，长期久坐不起，长时间得不到锻炼，导致身体虚弱，过度疲劳，并且睡眠不足，从事一些紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿发病因素。

这一类朋友应当积极投入体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

要戒烟、酒，长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，导致阳痿。

对于已经患有阳痿、早泄疾病的男性，正确面对疾病是第一要素，这源于人们对阳痿的错误认识，阳痿和高血压一样，只是个普通的疾病，大家应该正确面对。

6、按摩自我治疗阳痿

阳痿患者可以通过按摩的手法来起到调理的作用，可以用自己的左手心按摩自己的右手心，用自己的手掌去搓自己的小腹，使局部产生热感，然后再用双手去揉捏自己的阴茎，用手指去揉捏睾丸，早晚各一次，都有着非常好的治疗作用。

对阴茎勃起不坚，但是能够正常勃起的患者，可以适当的选择半勃起的状态进行性生活，性生活的过程当中，避免过度的紧张，应该放松自己，阴茎自然就能够恢复勃起的功能，早晨有晨勃的现象，那么就利用这一点去进行性生活，往往清晨性生活会比较成功。

这种方法适用于轻度阳痿的患者，在性交过程中，男性在临近射精前，将阴囊收缩，此时女性则用手轻轻将男人的阴囊和睾丸向下牵拉，这样做可降低男性的性兴奋，从而达到延缓射精的目的，起到防治阳痿早泄的作用。