什么菜补肾壮阳

经常看我们的朋友应该了解肾虚分为两大类，肾阳虚以及肾阴虚，是导致男性腰酸背痛、四肢发冷，燥热发虚汗，甚至导致男性性与降低、阳痿等症状。

所以日常生活中我们在预防肾虚可以通过食补的方式进行，不少朋友不清楚什么菜补肾壮阳，其实很多常见的食物都可以起到补肾壮阳的作用。

什么菜补肾壮阳

1、琥珀核桃

配料：核桃肉300g，白糖150g，盐、油适量。

做法：我们先将核桃肉放入开水中，加少量盐浸泡10分钟，仔细挑去核桃皮，洗净，沥干备用。热锅中加少量清水及白糖，搅拌白糖至浓稠金黄色，放入核桃肉拌炒，使糖汁均匀包在核桃肉上捞出备用。洗锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，晾凉后食用。

功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，还常用于老年或体虚所致便秘。

2、炒山药

配料：山药300g，胡萝卜100g，菜心100g，油、盐适量。

做法：给山药去皮，切片放入水中洗掉黏液备用。胡萝卜、菜心切段。锅中烧开水后加入山药片和胡萝卜段烫水等水开捞出，加入菜心烫一下马上捞出。洗锅下油，加入烫好的蔬菜加适量盐大火快速炒匀出锅即可。

功效：具有补益身体，山药的补属于温补，补而不燥。常用于脾虚食少者、肾虚遗精者。

3、清蒸乳鸽

材料：乳鸽1只，木耳50g，香菇50g，火腿100g，姜、葱、粮食酒酒、盐适量。

做法：木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成块，加入葱、姜、酒、盐，腌大约半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将木耳、香菇放在蒸笼中，约蒸15-20分钟，取出淋上一些香油，即可食用。

什么菜吃了能壮阳见效快

1、香椿芽

香椿芽中含有钙，磷，钾等成分，可以起到补虚壮阳固精、补肾养发的作用，还有所含的维生素E可以抗衰老，具有一定补阳滋阴的功效。

2、大蒜

大蒜众所周知有极为优秀的杀菌能力，还可以刺激雄性激素分泌，充分有效的补充肾脏所需的物质，而且大蒜中所含的肌酸酐可以帮助于精液生成。

3、洋葱

现代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，最主要的是洋葱是目前唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

4、大葱

大葱含有多种营养物质，具有舒张血管、促进血液循环。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性朋友来说，应该每周应该吃3次大葱或细香葱，当成调味剂使用即可。