壮阳补肾食物

对于年过三十的男性来说，肾虚阳痿早泄是最为不愿提起却又不得不面对的事情，但不是所有的人都需要补肾壮阳，中医中补肾壮阳是指肾阳虚。

在传统中医中，食补是温和辅助治疗疾病的方法，所以我们日常可以通过壮阳补肾食物来起到温补肾阳的效果，对于身体没有副作用。

壮阳补肾食物

1、淡菜

淡菜又名珠菜，性温味咸，可以起到温肾固精、益气补虚之功效。常适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、消渴等症。男子日常食用可起到强壮身体、增强性功能的效果。

2、虾

常说男虾女蟹，虾能补肾壮阳、养血固精，男人吃虾可以壮阳;而蟹则起到清热解毒、养筋活血,所以女人吃蟹可以滋阴。虾味道鲜美，补益和药用价值较高。中医认为，性温其味甘、咸，可以起到到壮阳益肾、补精，之功效。但凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，皆可将虾做为补品使用。虾含有较多的锌、铁、钙以及优质蛋白，所以一定程度上可以提高男性精子质量。

3、羊肉

羊肉可以说是补肾佳品，具有生精益血的功效，日常食用可补充维生素、钙、铁等身体所需要营养。而肾阳虚者在食用羊肉时可加入党参、枸杞等中药材熬汤，加入羊肾效果更佳。

4、牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷以及优质蛋白质，所具有的营养价值可以说非常高。其味咸，有滋阴潜阳以及补肾生精之功效，对男性常见的阳痿和遗精以及虚劳有明显的效果。

吃什么食物可以壮阳持久

1、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

2、驴肾

老话常说天上的龙肉，地上的驴肉。龙我们都知道不存在，但驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的优秀肉类。而中医认为驴肉性凉味甘，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦之功效。驴肾，则味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，有效可治疗不举、腰膝酸软等症。

3、鹌鹑

鹌鹑肉具含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，不仅营养丰富的同时鹌鹑肉味道鲜美，鹌鹑的肉和蛋，都是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医认为鹌鹑肉补五脏，益精血，温肾助阳。男性常食鹌鹑肉则可增强增气力、壮筋骨。