壮阳补肾

补肾壮阳在现如今的快节奏生活中并不羞耻。现在日益工作量的增大加上饮食休息都不规律，很多男性体现出了力不从心的感觉。

那为了我们有个更好的身体，为了家庭和睦，我们男性一定要注意补肾壮阳，我们今天就来探讨一下补肾壮阳的方法。

壮阳补肾

要达到壮阳补肾的效果，首先先注意休息、避免了劳累、减少抽烟以及经常按摩来维持和保养。

壮阳补肾是很多男性一直都在坚持的事情应该养成习惯。特别很多男性会通过食补的方式选择吃一些营养成分比较高的食物，比如鸡蛋、鸽子肉、羊肾等等。

这些都能够壮阳补肾。男性肾虚，其实会导致阳痿或者其他症状，直接影响性生活质量，所以必须进行壮阳补肾。　

除了锻炼以外，吃东西也要注意如果想要壮阳补肾其实首先就要改善身体的素质并且提高身体抵抗力。

同时坚持用手掌搓热然后按摩腰部皮肤，让身体有热感为止。这样按摩的方式其实可以帮助补肾这样就能够更好的壮阳补肾。

在平时如果要进行性生活，其实不能够过于频繁，并且最好不要在劳累情况下性生活一定要注意节制。

男人壮阳的方法

壮阳补肾还要注意的就是一定要少抽烟，因为抽烟其实会影响身体的血液循环，导致血液减少回流到下体，造成男性性功能下降。　

其实鸡蛋不是普通的食物，经常吃鸡蛋其实可以给性生活提供补给，呢能够帮助男性更好的恢复元气，并且鸡蛋是高蛋白的食物，如果吃男人壮阳的方法

在饮食方面鸡蛋其实是能够消除性生活之后的疲劳感，增强精子的活力，这样有助于我们恢复达到壮阳补肾的效果。

还有鸽子肉也是不仅仅富含蛋白质，而且还有丰富的维生素和铁，白鸽其实是能够帮助补益肾气。

羊肾俗称羊腰子其实是有很丰富的营养成分，如果经常的吃羊肾能够生精益血，并给壮阳补肾。

肾虚比较多的症状是腰酸腰痛，肾虚的人人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治腰痛症。

还可以通过按脚壮阳中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处。分布了60多个穴位和与人体内脏、器官相连接反射区。

泡脚有舒经活络，有效改善血液循环的作用。

大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不清楚，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好在晚上9点左右泡脚沐浴，效果最好。

能够补肾的食物很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到很好的补肾养肾的作用。

当然这些方法都适用于轻微肾虚，如果情况比较严重最好在中医指导下服用一些中药。