吃什么能壮阳

压力大作息不调很容易造成很多男性生殖功能下降，肾虚阳痿。胡乱服用药物伤身还有体副作用。这样一来不但影响我们的工作还会影响我们的日常生活。

我们今天就来说一下，我们男性吃什么能壮阳。男性少精无精吃什么能补好

吃什么能壮阳

传统中医认为：

多吃韭菜、虾、羊肾、羊肉、牡蛎等食物。或者以及杜仲、牛膝、淫羊藿等中药。六味地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等中成药可以壮阳。

首先症状不严重我们可以吃壮阳的食物：

韭菜，韭菜的话中医认为具有温阳补肾，强筋壮骨强腰膝等作用。

虾，本身含锌量比较充足有壮阳益肾、补精、通乳的功效。

羊，羊肾和羊肉，全都有生精益血、壮阳补肾的功效。

牡蛎，又称生蚝有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常使用牡蛎可提高性功能及精子质量。而且对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

然后可以壮阳的中药

首先杜仲，杜仲具有补肝肾、强筋骨，安胎的效果。

可以治疗肾阳虚导致的腰膝酸软、疼痛，筋骨无力，头晕，女性在妊娠期异常出血，胎动不安等。

牛膝，牛膝具有补肝肾、强筋骨的作用，在治疗肾阳虚的同时还能治疗腰膝酸痛，筋骨无力，头痛，头晕，水肿，痛经等身体不适。

淫羊藿，听名字就知道是一味壮阳中药，具有补肾阳，强筋骨，祛风湿等多种作用。可用于治疗肾阳亏虚导致的阳痿、遗精、关节肿胀疼痛等。

男性少精无精吃什么能补好

男性的少精无精多半是缺乏锌元素导致的，可以多吃一些补锌的食物。

例如瓜子和核桃以及花生一类的坚果最壮阳生精，同时也可以适当的吃一些黑豆或者是黑芝麻以及黑米。

大部分黑食物也是能够起到补肾的作用。

如果出现了肾虚肾亏的状况，也可以服用一些中成药比如金匮肾气丸进行调理。需要适当的进行运动锻炼，能够增强体质。

平时饮食可以食用山药、韭菜等食物能壮阳生精。

还可以食用牛羊肉、枸杞、狗鞭等食物。

泥鳅被称为水中人参吃泥鳅也可。

它本身就含有丰富的蛋白质和维生素,有补中益气、养肾生津的作用,对精子形成有很好的促进作用。

如在中医指导下配合中药材调理,效果是最好的，毕竟每个人症状情况都有所不同。

日常生活中可以适量吃人参，其具有增加精子制造量和增强活动频率的作用。

韭菜具有温肾温补壮阳的效果。

鲑鱼也是非常不错的可以增加体内的荷尔蒙，并且富有很高的蛋白质。