民间最厉害的壮阳单方

平时日常补阳，日常调理身体其实不需要吃药，特别是西药对身体伤害比较大，副作用也是比较大。那我们可以通过食物来调理。

那我们今天就开看看有什么民间最厉害的壮阳单方，如果出现阳痿什么的怎样在短时间调整回来。

民间最厉害的壮阳单方

民间壮阳的单方除开肉类还有有葡萄及其葡萄制品、桑葚、荔枝、桂圆等。

饮食方面，多吃一些滋阴壮阳，助阳固精，蛋白质及维生素含量高的食物比如刚才说的这些还有羊肉狗肉牛肉。

具体如下：

第一种葡萄及其葡萄制品：

葡萄及其葡萄制品含有钙、钾、磷、铁等多种矿物质，含有人体必需氨基酸成份糖分少，能降血脂、养肾、抗氧化对壮阳有很好的辅助作用。

第二种桑葚：

桑葚又叫小壮阳果可益气补肾、生津润燥，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃、滋阴养肾的功效。

第三荔枝：

荔枝含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，有益气补肾益肾填精、添精生髓的功效。

第四桂圆：桂圆中含有蛋白质，矿物质和维生素等多种营养元素，有补肾益气、补益心脾等功效。

壮阳的方法真的是有很多，患者还可以在医生的指导下选择肾宝片、金匮肾气丸、口服六味地黄丸、益肾灵颗粒等中成药。

中草药方面可以选择仙茅巴戟天等。

肾虚肾亏人群可以用中药泡酒来加强中药的疗效。

在使用中药泡酒时需经过中医诊疗后根据确认个人体质进行温补，如进补后身体异常，需要及时就医。

时间短怎么调理回来

可以用药酒比如山药鹿茸酒具体如下：

10克鹿茸切成片，30克山药研制成粉末，然后放在酒坛子中，加一斤白酒。盖好盖浸泡一周即可。然后每天饮用3小杯，益精填髓、补血壮阳、强筋健骨的作用。

然后通过饮食增强体质，我们知道体质好性活动时间就会比较长。

所以在平时可以通过营养补充提高身体素质加强锻炼。因此在平时要注意合理饮食，避免抽烟喝酒，身体亏虚的人群还可适当补充一些药食同源的药材，可以帮助改善体质、补肾强身。

也可以改变性活动体位：

在夫妻生活中应该注意改变性生活体位，比如采取女上式、侧卧式等等，节省体力都可以帮助延长性活动时间。

然后加强锻炼：

锻炼身体是有效提高身体素质的最好，现代男性常常会因为工作压力大而忽视锻炼身体。