一般有什么菜吃了能壮阳

随着生活的压力越来越大，许多男性不可避免的出现了肾虚的症状，但是又觉得自己不需要吃药，还没有严重到那种程度。

那么这种情况下其实只需要多吃一些补肾壮阳的蔬菜就可以了，一起看看我们为大家介绍一般有什么菜吃了能壮阳。

一般有什么菜吃了能壮阳

1、菠菜

菠菜中富含丰富的微量元素镁，同时还可以将肌肉当中的碳水化物等有效的转化为能量，从而达到增强肌肉的作用。当然对男性来说，最关键是菠菜当中含有叶酸和铁元素，能促进红细胞的合成，从而能提高血液中的氧量，从而达到提高血液循环，可以在根本上能提高男性的性生活质量。

2、西兰花

西兰花的营养价值丰富，它被日本营养学家誉为抗癌之最的蔬菜，虽然有些夸张的成分，但西兰花的食疗价值相当高，西兰花不但可抗癌，因其营养素丰富，男性经常使用，可保证机体正常运作，从而起到壮阳效用。

3、洋葱

洋葱我们知道具有降低胆固醇、消毒杀菌的作用，洋葱更是目前唯一含有前列腺素的植物，可以很好的保护男性的前列腺，因此所有男性平时吃洋葱也能起到壮阳补肾的作用。

4、豇豆

豇豆中富含大量的蛋白质，经常食用可维持机体营养所需，从而保证机体内各部分脏器正常运转，因此起到壮阳的作用。男性经常食用豇豆，可补脾胃、补肾壮阳、缓解梦遗等功效。但需要注意的是，建议食用新鲜的豇豆，腌制豇豆营养素不仅大打折扣，还可能对肾脏造成负担。

提升阳气的蔬菜和水果

1、香椿

香椿味道略苦具有一种特殊的香味，很多朋友吃不惯，但是香椿的的营养价值极高，吃香椿还能健胃理气，清热解毒，还有抗衰老的作用。需注意的是吃香椿前记得要过热水，这样吃了才健康。

2、春笋

春笋自古就有养生第一笋的说法，全国各地人民都有吃笋的习惯，而春笋营养高口感鲜嫩，在南方地区很常见，春天吃也有助于阳气的提升。

3、红枣

冬季养生也注重养脾胃，需要多吃酸甜的食物，来使脾胃调和，以防止肝气旺盛，红枣味甘性温，具有补血理气、补肝养脾的功效。

4、南瓜

南瓜被很多人认为是极佳的保养食物，而在古代的记载上就证明了南瓜有极佳的补血益气、消炎止痛等功效，其中含有丰富的果胶成分，在食用后能渐进的提升性功能，在大程度上促进肝肾细胞的再生的能力。

5、荠菜

荠菜富含蛋白质以及十多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，具有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美，可以提升阳气。