男人壮阳食物有什么

食补是最温和的补身体的办法副作用下，我们日常生活压力太大了之后避免不了肾虚肾亏。那我们日常生活中男人壮阳食物有哪些呢？

今天我们就来探讨一些哪些食物是男人壮阳食物。

男人壮阳食物有什么

日常生活中男性壮阳的食物一般有韭菜、羊肉、牡蛎等但也不是随便的吃，一定要适量根据自己情况来。

首先韭菜：

韭菜富含胡萝卜素、维生素C、碳水化合物等营养物质，具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效。

可以在一定程度上提高性功能，男性壮阳的食物里面首先肯定有韭菜。

然后羊肉：

羊肉里面富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等物质，营养价值较高。

具有补肾、温补气血、暖中祛寒、开胃健脾等功效，男性适量吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强体质。

还有牡蛎：

牡蛎又叫做生蚝富含牛磺酸、锌元素、硒元素、脂肪等营养物质。不但肉质鲜美、营养丰富，更有延缓衰老、滋阴壮阳等功效。

还有玛卡：

玛卡本是南美洲一种植物，根茎具有丰富的营养价值，与中国的山药人参的功效有非常类似，长期服用有增强体质的作用，自然也有补肾壮阳的作用。

男人壮阳食物排行榜

第一名羊肾

羊肾也就是羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，对阳痿、腰膝酸软等症有很好的调理作用。羊腰子具有益脑、补精益气、补铁等功效。

同时羊腰子里面富含铁质，可以辅助维持人体红细胞的数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率，具有益脑醒神的作用。

老年人有耳鸣、耳聋等表现，多半是肾精虚衰，可适当食用羊腰子。

第二名鸽子

由于鸽子的性激素分泌非常旺盛，比其他家禽都高所以用鸽子炖汤喝有补肾、益气、壮阳的功效。

第三名虾

基围虾爬爬虾中含有丰富的营养物质，其中有各种的微量元素和氨基酸，有良好的补肾壮阳效果。

第四名鲈鱼

鲈鱼中含有丰富的钙、锌、铁等微量元素，对于肾精不足的人能起到较好的壮阳功效。

第五名韭菜

韭菜能够温中下气、补虚、调和脏腑、益阳补肾。

韭菜籽又为激性剂，有固精、助阳、补肾、暖腰等很多作用，适用于阳痿、遗精、多尿等病症，都有较好的补肾壮阳的作用。

当然如果症状严重服用药物进行治疗通常比单纯的食补效果要好。