壮阳吃什么食物

在许多备孕期间的男性朋友，生活中不仅需要忌烟忌酒，还需要壮阳补精来辅助夫妻双方生出优秀的下一代，就会想了解壮阳吃什么食物。

同样补精吃什么食物最快也是被常常问起的，补精需要大量富含优质蛋白质的食物，这样才会有帮助补精的效果。

壮阳吃什么食物

1、淡菜

淡菜不同地区叫法不同，也被叫做壳菜、珠菜，淡菜吃起来有一点咸味，但是却属于温性食物，经常吃淡菜具有补肾固精、益气补虚之功效，男性需要补肾、壮阳、遗精等病症可以多吃一些淡菜。

2、白果

白果是中药名，就是银杏，具有补气养心、益肾滋阴、止咳、生肌、拔毒、消疮之功效，常用于治疗梦遗、补肾，简单给大家介绍一个白果药方，白果10枚带壳炒熟后取仁食用为一次，每日两次，连续服两星期可以帮助起到壮阳作用。

3、羊肉

羊肉有益气、补虚劳等效果，有壮阳需求的人群可以常服用，先将其煮熟以后吃肉喝汤，从而帮助服用者达到调节胃虚、阳痿的效果，也具有通乳止带、温中祛寒和改善气血之功效，所以建议部分人群在冬季适当吃羊肉起到滋补肾阳的效果满足身体需求。

4、牡蛎

牡蛎也叫做蛎蛤、蚝，夏季很多朋友喜欢吃烧烤的时候点几个，被称为男性的加油站女性的疗养院。牡蛎属于微寒食物，具有滋阴补阳，补肾固精之功效，因此男性吃牡蛎提高精子质量，尤其对于男性遗精、虚劳乏损以及肾虚有较好作用。

补精吃什么食物最快

1、松子

松子是作为一种营养成分含量优秀的坚果，可以用于缓解男性食欲不振、失眠多梦、遗精盗汗等体虚的症状，以起到提升免疫功能、延缓衰老的效果。此外松子中包含大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分，可以有效促进精子的生长起到补精的效果。

2、蛋类

各种蛋类都含有丰富的蛋白质以及维生素和脂肪等成分，因此蛋类食物对于男性的精子生长发育也有很好的保护作用。男性常吃蛋类可以给精子生长提供营养物质，是日常很好的补精食物。

3、泥鳅

泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素a以及脂肪等成分，可以补中益气，也有养肾生精的效果，在帮助调节性功能方面具有不错的效果，蛋白质是一种帮助精子生成的营养物，所以成年男性可以根据身体需要，可以经常吃泥鳅来满足自己的强身、滋补身体以及补精的需求。