每天坚持跑步能壮阳吗

适量跑步是一种适宜的运动方式，不仅可以帮助身体健康，还可以减肥、增强耐力等好处，而很多朋友经常寻求各种壮阳方法，却忽略了最自然、简单的方法，就是运动。

很多朋友有疑惑每天坚持跑步能壮阳吗？或者说跑步能壮阳是真的吗？那么耐心看下去，相信各位一定会有所收获。

跑步能壮阳是真的吗

1、跑步有利于壮阳

阳气是生命之本，平时多参加跑步等体育运动，能够增强身体的机能，若身体阳气不足会出现四肢冰冷、食欲不振，甚至会导致男性阳痿，早泄，性欲下降等现象，而跑步能改善这些状态，能起到壮阳的作用。

2、增强免疫力

跑步过程中能够调动身体器官，促进血液循环，对改善神经系统有作用，让人精力更加充沛，对于提高人体免疫力，促进内分泌功能有一定作用，同时也能促进雄激素的分泌。

每天坚持跑步能壮阳吗

1、锻炼

锻炼与性能力之间存在明显关系。研究人员发现，在报名参加麻省男性老化研究的男性中，每天通过锻炼来消耗掉平均200卡路里热量的男性出现阳痿的可能性远远小于不锻炼的男性。但不是每种锻炼方法都可以增强性能力。比如骑自行车的男性出现阳痿的可能性是一般男性的两倍。研究人员说骑自行车会不断抑制阴茎的血液供应，而且会破坏阴茎神经。

2、减肥

勃起功能依赖各种复杂因素，其中一些是身体因素，一些是心理因素。但其中最重要的一个因素是要有健康的动脉。阴茎内有复杂的组织网络，在勃起的时候阴茎组织都充血，如果动脉硬化症阻碍了阴茎动脉的血流，那么你可能无法享受性爱快乐。

3、适量

适量运动能提高人体性激素分泌，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。研究中在一周的训练量超过65公里，也就是月跑量在250公里~300公里之间时，人体内的睾酮量明显降低，原因在于体内的皮质醇增多，影响了睾酮的分泌。

4、耐力

因此建议除了跑步外，还可以多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。实战中很容易感觉到累，要么是手酸了、要么是腿软了、要么是肺活量不足。长期跑步锻炼的人不仅肺活量好，肌肉耐受力也强，在实战过程中，并不会感觉有多累，一直处于游刃有余的状态，在原来的基础上再提升5-10分钟是轻而易举的。