女人肾虚吃什么补肾最好

无论是男性还是女性，都需要补肾，虽然女性不需要补肾壮阳，但是肾脏好对于一些其他问题都能有好处。

比如可以改善皮肤、改善绝经不调，还可以改善睡眠质量，看到这么多女性补肾的好处，那么女人肾虚吃什么补肾最好呢，一起和我们了解一下吧。

女人肾虚吃什么补肾最好

1、白芷

白芷用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛等。当归对子宫的作用取决于它的功能状态，并有双向的调节作用。还可用来治疗慢性肾衰所致的肾性贫血。

2、何首乌

何首乌有补肝肾，益精血的功效，历代医家均把它应用于肾虚者。凡是肾虚者，头发早白，或腰膝酸软，女性带下者，均宜食用。

3、枸杞子

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、祛风除湿、久服益寿等功效。尤其中年人，女性肾虚，以食疗为主。

4、黑木耳

黑木耳味甘平，具有补气益肾、凉血止血的功效。现代医学实验证明，它能降低血管凝块，故对脑、心血管病患者有好处。同时还含有蛋白质、脂肪、糖分以及各种矿物质，如钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。

女性补肾的好处

1、改善月经不调

肾虚的女性，白带量较多且质地比较稀薄，到了经期后，经血量也会增多，时间长了，容易患上月经不调，甚至引起贫血。所以，有肾虚症状的女性要懂得如何补肾，这样才能改善月经不调的症状。

2、睡眠质量

女性补肾的好处有提高睡眠质量。众所周知，当存在肾虚的情况时，夜间的小便次数就会增多，这不利于睡眠，从而让你一直处于浅睡眠状态，而一直处于浅睡眠状态的话，就容易做梦，情况严重还可以导致失眠。所以，女性一定要补肾，这样才能提高睡眠质量。

3、治疗四肢冰凉

肾虚的女性比较常见的一个症状就是四肢冰凉，尤其是到了冬天，即使穿很多衣服，都不能让自己的四肢变得温暖起来，而通过补肾则可以帮助提升体内温度。

4、改善皮肤

当女性当出现肾虚的时候，皮肤会开始变差，甚至会长一些色斑，同时皮肤会变得没有光泽度，容易长皱纹以及痤疮。所以女性补肾也很重要，可以改善皮肤。