男性壮阳食谱

我们日常生活中。壮阳补肾是一件很常见并且很必要的事情。但是又不可以操之过急，需要一个过程。

那几天我就给大家分享一下，日常生活中可以快速的壮阳补肾的的食物，再给大家推荐两个食谱。

男性壮阳食谱

日常我们随便哪个超市都买得到的壮阳食物：

韭菜富含胡萝卜素、维生素C、碳水化合物等营养物质，具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血的功效。

可以提高性功能，所以一般情况下，男性壮阳的时候总是有韭菜。

羊肉富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等物质，营养价值非常高，补肾、温补气血、暖中祛寒、开胃健脾等功效。

男性适量吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强体质。冬天食用效果最佳所以一般情况下，男性壮阳的食物羊肉也必不可少。

生蚝富含牛磺酸、硒元素、锌元素、脂肪等营养物质，肉质鲜美、营养丰富，具有延缓衰老、滋阴壮阳等功效，所以一般情况下，男性壮阳生蚝也必不可少。

日常我们制作简单而且效果不错的食谱：

大米韭菜粥，韭菜能够壮阳补肾，这是常识，所以很多男性朋友都喜欢吃韭菜，有很好的补肾壮阳的功效，其做法就是取大米适量熬粥的比例加水适量熬制成粥。熟了之后取新鲜的韭菜洗净切成碎，加入粥中，煮沸后即可食用。

油炸核桃仁蘸白糖，核桃可谓是人体的脑黄金，是人体的一大宝，不但对身体有很高的营养价值，更具有补肾的作用。

我们可以取核桃仁适量，用清水浸泡一段时间后剥去外面包裹的皮，然后晾干后放在锅中榨至金黄。捞出趁热加入白糖搅拌均匀，经常食用对补肾壮阳有很好的的食疗效果，建议朋友们可以经常食用。当然不喜欢甜口可以将白糖换成盐。

龙眼红枣粥，龙眼和红枣都属于补肾佳品，有补肾壮阳的作用。可以取大米适量入锅中，连同适量龙眼和红枣一块直接正常熬粥，当做主食来喝，经常服用可以缓解肾虚，也可以健脾胃，有补肾壮阳的功效。

能够补肾壮阳的食物还有很多，希望广大朋友们在平常的生活中一定要多吃具有补肾功效的食物。改善肾虚的状况，希望肾虚的朋友们可以多查阅这方面的相关资料。

能够在饮食上注意调节的同时，并且搭配中药来调理，做到药食同补，效果会快很多。

吃什么可以马上壮阳

马上立刻就能壮阳的只有西药，不过是治标不治本的。我这边给大家推荐一些没什么副作用食材以及药材。

泥鳅，泥鳅体内富含丰富的营养物质可以帮助改善肾功能，可以提高质量，有效的调节性功能。

羊肉，羊肉中富含的大量雄性激素以及高营养，可刺激男性生殖器官的生长、发育及成熟，具有壮阳的功效。

驴肉，驴肉也有滋阴壮阳、补气养血、安神去烦等功效，可以有效治疗阳痿不举或者肾虚导致的腰膝酸软等疾病。

当我们在身体方面会出现身体部分的疼痛，特别是出现腰酸背痛或者血压出现波动不稳定。手脚冰凉，身体无力，容易疲惫。

男性性能力下降，身体虚弱，出现肾虚减退，早泄等情况都是属于肾气不足。

要多吃营养物质丰富的蔬菜水果，补充身体需要的维生素，养成良好的生活习惯，尽量不吃辛辣刺激生冷的食物。

我们平时一定要强身健体，积极锻炼身体，提高身体抵抗力和免疫力，可以促进新陈代谢，这样才能有效壮阳，提高男性的性功能。