补阳的药膳食谱

冬天到了气温越来越寒冷，很多肾气不足的朋友一开始逐渐发觉自己四肢冰凉，即使穿着厚棉袜棉拖鞋，依旧觉得脚是冰冷的，这时候就可以吃些补阳的药膳食谱。

并不是说要阳痿肾虚了才需要壮阳，日常生活也需要补肾调理自身健康，对于日常生活也有极大的帮助，一起看看冬天适合吃什么药膳吧。

补阳的药膳食谱

1、巴戟首乌脊骨汤

配方：猪脊骨一千克，巴戟天20克，首乌、生地各50克，当归10克，红枣6个。

做法：以上材料清洗干净，放入砂锅内，大火煮沸后转小火煲3个小时，最后加盐调味即可食用。

功效：具有益肾补髓，益精补血之功效。常用于治疗气血不足、精血受损，肌肤不泽、视物模糊、须发早白、面容憔悴等症。

2、杜仲猪尾汤

配方：猪尾一条，杜仲40克，牛膝、花生各100克，红枣6枚。

做法：取连尾骨的猪尾，去毛，切去肥肉，洗净，切碎备用。杜仲、牛膝、花生粒、红枣洗净。置清水锅中，大火煮沸后转小火煲2个小时，最后再加入盐调味即可食用。

功效：具有补肾益肝，强筋健骨之功效。常用于治疗肝肾不足、腰膝酸软、遇劳更甚、卧则减轻、喜按喜揉、肢体乏力等症。

冬天适合吃什么药膳

1、乌鸡山药汤

配方：乌骨鸡一只，山药一根，红枣6枚，葱、姜、料酒、胡椒粉适量。

做法：乌鸡斩块、山药去皮切块，葱切段，姜切片备用。乌鸡凉水下锅，焯水捞血沫，捞出控水。砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、山药、红枣、葱、姜、放入料酒，大火烧开后加盖转小火炖1个小时。山药软烂后再加入枸杞，以及盐调味即可。

功效：具有很好的补中、益气、养血之功效。

2、黄芪童子鸡

配方：仔鸡一只，生黄芪10克，姜、葱适量。

做法：取仔鸡1只洗净去毛，用纱布袋装入生黄芪扎进，置于砂锅中。在砂锅中加姜、葱及适量水煮汤，待仔鸡煮熟后，拿出纱布袋。最后加入盐、黄酒调味，即可食用。

功效：可益气补虚之功效。常用于治疗四肢冰冷。

3、山药粥

配方：山药30克，大米180克

做法：山药去皮切块，将山药块和大米一起加入砂锅中加清水适量煮成粥，煮烂即可，可以根据口味加入白糖食用。此粥可在每日早晚时食用。

功效：具有补中益气，益肺固精，强身健体之功效。