男人养生壮阳的秘诀
男人壮阳补肾是永远避不开的话题,在我们想尽办法补肾壮阳的时候,也有些朋友问男人养生壮阳的秘诀,加快补肾壮阳的进程。
首先补肾壮阳不是一朝一夕就可以做到的,就像有伤口想让它愈合无论用多少办法,只能加快些时间而不是一下就可以结痂愈合的。
男人养生壮阳的秘诀
1、充足的睡眠
充足的睡眠对于气血、肾精的保养起着至关重要的作用。根据调查研究发现肾功能衰竭的患者对大多数有熬夜、过度疲劳、睡眠不足等问题。我们需要每天保持7-8小时睡眠,中午小憩15分钟,大脑休息不好,会抑制性中枢的兴奋。
2、纯棉内裤
常见的聚酯纤维会导致抑制精子生成的作用,同时聚酯纤维还会产生静电场导致长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的现象。因此我们需要尽量只穿纯棉内裤。同时睾丸的特点是需要低温干燥的环境,如果潮湿、温度高会影响睾丸内精子生成,直接导致生殖能力下降,与温度、湿度、时间有直接关系。
有什么方法可以让男人壮阳
1、深蹲
深蹲可以加强全身血液循环,有效增强大腿、盆腔以及会阴部的肌肉强度、血液循环功能,有效改善睾丸的生精以及分泌雄激素的能力。短期训练我们就可以发现晨勃明显不同,刚开始深蹲,要循序渐进,深蹲组数和每组次数逐渐增加,从自重深蹲过渡到负重深蹲。
2、搓腰眼
腰部第三腰椎棘突下旁11厘米的凹陷处为腰眼。中医认为,腰眼是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,需要常常按摩腰眼可以起到温煦肾阳、畅达气血之功效。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉以及强壮腰脊,而且还能起到固精益肾以及延年益寿的功效。
3、跑步
众所周知跑步可以全面提高身体素质,同时还有改善性功能的作用,跑步会加强盆腔和会阴区域的血液循环以及肌肉强度,为性器官提供丰富的氧气和营养,快速的血流冲刷还可以增强性器官血管内皮细胞功能,强健的血管内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮(NO),阴茎血液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比,根据调查研究发现长期有规律的跑步可以提高勃起硬度,但需要注意的是不能过度,否则会降低性欲。
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