温肾壮阳的方法

首先我们要知道，现在医学来讲补肾壮阳方式方法是多样的，并不是说我们一定要吃药或者是去医院。

那我们今天就来谈要一下平时温肾壮阳的方法。

温肾壮阳的方法

中医认为肾为先天之本具有藏精气、主骨、生髓等等作用，与人体衰老有密切的关系，所以补肾壮阳显得尤为重要，可以通过饮食、运动、艾灸、中药等方法进行综合调理。

饮食方面可以吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、洋葱、韭菜、海参、干贝、牡蛎等具有补肾壮阳效果的食物。

运动也是可以壮阳的，比如肾阳虚的患者可以多做一些体育锻炼，如快走、慢跑、深蹲、打篮球等，以上运动可以增强体质，促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从辅助方面起到健腰壮肾的作用。

艾灸是中医传统疗法之一，功效是温肾壮阳，散寒除湿，可以用来治疗肾阳虚引起的一系列症状，如腰冷、小便清长等，可以艾灸神阙穴、关元穴等穴位来刺激身体促进血液循环

也可以服用中药。日常生活当中补肾壮阳的常用中药有仙茅、仙灵脾、锁阳、巴戟天等。

枸杞子的话对补肾和提高性功能有功效，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤养颜、培元乌发等。

淡然我们要注意补肾壮阳当及时止损，固护阳气，保持良好的饮食和生活习惯，起居有常，作息规律，不妄作劳，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度操劳。

补肾壮阳药材排行榜

常用的壮阳药物也有很多但是并不存在什么排行榜，每一味药的药性不同针对的病症也有所不同。

首先的话鹿茸能够补肾壮阳，用于肾阳虚引起的性功能减退或者是早泄等症状。

然后仙灵脾具有补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿的功效，一般用来治疗肾阳虚，症见腰膝酸软风湿痹痛、半身不遂、肾虚喘咳、虚冷不育、等。

肉苁蓉其主要功能是补肾阳，益精血，润肠通便等。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等。

何首乌是一味中药材，大家都认为它是黑发用的，实则它主要的功效就是补肾壮阳，何首乌入药可以安神养血解毒、消痈，而且可以补益精血、乌黑头发、强壮筋骨、补肝肾，是常见的中药材。

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚阴虚者十之七八，多吃以下枸杞。

韭菜籽亦是补肾壮阳的好药材，特别是男性吃韭菜籽能够补肾壮阳治疗遗精、阳痿，二女性使用就材质能够治疗小便频繁浑身发冷。韭菜籽和淫羊藿一起使用加强了补肾壮阳的功效。

覆盆子具有补肾、固精、缩尿功效，往往用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。覆盆子有用大量维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质比一般水果含量高出许多，常使用可以抗衰老、提精神、减肥瘦身、调节免疫、抗癌防癌，具有良好的保健功能。