壮阳补精的食物有哪些

很多的男性都需要壮阳补肾，但是我们要知道，在我们症状不严重的时候，我们可以通过食物来补肾壮阳的。

那我们今天就来看看壮阳补精的食物有哪些？

壮阳补精的食物有哪些

日常补肾壮阳的话羊肉，猪肉，狗肉，韭菜，鸡肉，牛肉，黑木耳，黑芝麻，驴肉，可以壮阳补精。

首先羊肉补肾虚，尤其是冬天吃效果更好，需要选择上好的羊肉，加核桃之类的食材可以壮阳壮肾。冬天还能增加抗寒能力。

同样差不多的狗肉也能补肾壮阳。

芹菜的话在蔬菜里面可以壮阳补肾，含有充分的微量元素，维生素，可以益气活血，补肾壮阳。还有韭菜，具有补肾壮阳的功效。淡菜又名珠菜，壳菜，它富含丰富的维生素，有温暖固精、益气补虚等功效。

逗乐坚果类食品黑豆，蚕豆，核桃，各种豆制品谷物都有养肾的功能，他们都有补肾强身、活血壮阳。可以吃鸡蛋，虾也可以补肾壮阳。

平时多吃水果，桑葚，苹果，黑枣，榴莲等瓜果，蔬菜等。

然后的话在日常生活中需要多锻炼身体，每天都要适当的运动，因为长期的运动身体体质就会加强。体质强了免疫力也会提高。这样做也是会有补肾壮阳效果的。

男人要吃什么药才能壮阳

鹿茸是非常好的壮阳补肾中药，在中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。特备是对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。除了泡酒以外。我们鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃这样可以使有效成分的吸收率也更高。

我们传统中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，不过收敛镇静作用比莲子强，它可以补肾涩精，效果是非常不错的。

中药淫羊藿具有非常好的补肾壮阳的作用。淫羊藿补骨作用也是非常显着，它能促进骨生长、增强骨密度。费用用淫羊藿做成的淫羊藿酒有益肝肾，强筋骨的功效，适用于阴阳两亏引起的男子阳痿、四肢无力等。

肉苁蓉是温补肾阳没有任何副作用也不容易上火。其主要左右就是用于阳痿，强肾壮阳等。

狗脊的话并不是说真的狗身上的脊，而他是一味纯中药。而狗脊的主要作用就是强肾壮阳，填精强骨的作用。

覆盆子在很早的以前的中药记载里边就详细的介绍了强肾壮阳的功效，而这个在调理尿频滋阴上效果很好具有很好的保健作用。

女贞子的话有强肾壮阳，同时又养肝明目的功效。长久以来是人们最常用的提神、强壮体力之药。女贞子有防止衰老，强筋骨，镇静神经等功效。

芡实的话又叫水中人参强肾壮阳，补脾止泻，是一款滋养强壮性食物。

山药的话脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。能健脾补虚，治诸虚百损，强肾壮阳，疗五劳七伤。把山药视为治疗操劳过度导致的阳痿的灵丹妙药。

杜仲的话是强肾壮阳的良药，它能缓解腰膝酸软和疲倦遗精。杜仲是。

何首乌有强肾壮阳、益精血的作用，不光光是用来黑发美颜的，凡是肾虚之人头发容易早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，都可以用到何首乌。