板栗怎样吃最补肾壮阳

前面我们和大家介绍了板栗的功效作用，今天我们为大家带来板栗怎样吃最补肾壮阳，大家在日常生活中也可以尝试制作这些关于板栗的食疗方法。

有些朋友在看了前面板栗的功效，说板栗这么好多吃点会不会对于肾很有好处，这里我们也和大家强调一次板栗虽好但是不能多吃。

板栗怎样吃最补肾壮阳

1、板栗排骨

配方：板栗300克，新鲜排骨 1根，枸杞子5克，大红枣、盐适量。

做法：先将排骨洗净放入锅中焯水，将洗净的排骨放入砂锅中，加入适量清水，炖120分钟左右。在炖排骨的过程中我们可以将板栗清洗干净放入锅中倒入开水加一勺盐，盖盖子焖五分钟，剥皮备用。排骨临出锅前30分钟加入板栗与大红枣，在煲20分钟时再加入枸杞子以及适量盐即可。

功效：具有补肾壮阳，益气止血，强脾健胃之功效。适用于肾虚所引起的腰膝酸软以及腿脚不利，小便增多等症状。

2、板栗泡酒

配方：板栗200克，粮食酒1000毫升。

做法：将生板栗清洗干净，拍碎，装入纱布袋中与粮食酒一同放入容器内，加盖密封一个星期，存放于阴凉干燥的地方，每日摇动起到搅拌作用，一星期即可开封饮用。每日早晚各一次，每次喝15毫升。

功效：具有助肾阳，益脾胃之功效。常适用于阳萎、滑精、精神不振、不思饮食、体倦等症状。

3、板栗炒鱼肚

配方：板栗肉200克，鱼肚120克，面粉、葱、姜、盐、醋、糖适量。

做法：先将鱼肚洗净沥干水分，均匀沾上面粉入油锅炸金黄捞出备用。锅中放入葱段、姜丝、蒜片煸出香味，将板栗肉放入锅中翻炒加入鱼肚，最后加盐、醋、白糖调味即可。

功效：具有滋阴养生，强筋壮腰之功效。适用于调理肾阴虚、遗精、滑精及五脏烦热、腰肋隐痛等症。

4、生吃板栗

大部分人不知道的是板栗生吃才是最补肾的。生板栗比熟板栗的营养价值很高，更能很好地发挥它的补肾价值。而且生板栗甜甜脆脆的，每天吃几个也是一种享受。不过，要注意每天吃生板栗不要超过十个，否则不易消化。

板栗一天几个补肾壮阳最好

从营养学的角度来说，板栗一天食用六七颗为宜，吃多营养吸收不完也会对身体造成负担。

板栗富含淀粉、维生素、钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质。但是需要注意，有痰湿、食积、瘀血等容易气滞的人群，不建议食用，此外其他人群食用也不要过量，避免引起腹胀。