男人吃什么坚果补肾壮阳

冬季属于一年中最为适宜进补的季节，除了冬季比较适合吃羊肉、驴肉等食物外，我们还可以多吃坚果，也可以起到壮阳的效果。

很多朋友不了解男人吃什么坚果补肾壮阳，今天我们就为大家带来部分坚果的营养以及功效。坚果作为一种小零食营养丰富容易存放，还可以缓解多种疾病。

吃坚果壮阳吗

坚果是可以壮阳的，坚果内含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等物质，具有益气补肾的功效。坚果从营养成分看，含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、以及微量元素等营养物质，适当食用对身体有一定的好处，但不能作为治疗手段。

并且多吃坚果还有抑制癌细胞的效果，能对肾脏起到滋补修复作用，提高男性性功能，长期服用有效的改善阳痿、早泄等症状。

男人吃什么坚果补肾壮阳

1、核桃

核桃性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠之功效。常用于治疗肾虚导致的喘咳、腰膝酸软、阳痿、遗精、小便频数、大便燥结等症。据研究表明核桃营养丰富，非常适合治疗或缓解神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、用脑过度的人群。并且核桃中富含维生素E，可以起到抗氧化作用延缓衰老。

2、栗子

除了上面推荐的坚果食物，我们还可以吃的就是栗子了，栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，这些人群吃栗子对健康都有好处，可以很好的壮阳，是我们不能错过的好选择。

3、腰果

腰果补脾益肾、开胃，含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增体力，可润泽、修护皮肤。将腰果和黑芝麻粉、蜂蜜用破壁机打成蜂蜜腰果芝麻酱，服用蜂蜜腰果芝麻酱具有滋补肝肾、补气血及滋阴润燥的功效，可用于早饭涂抹于面包，每次摸大概一勺即可，平日可存放冰箱冷藏，可保存15天。

4、榛子

榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，是我们在平时很适合吃的一种坚果食物，对我们壮阳也会有意义，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。榛子补脾益气，其中富含的营养成分对于肾脏也有一定的养护作用。最常见的做法榛子仁一般都是做熟食炒熟吃，我们也可以煮粥或者煲汤的时候加一些。但是需要注意榛子性热，干吃容易上火。