补肾壮阳多按摩6个部位

随着年龄的增长，男性越来越容易出现精力衰退、肾气不足等症状，不仅工作越来越没有精力，夫妻生活中也力不从心。

我们日常补肾可以通过食疗来进补，其实还可以通过按摩来补肾壮阳，一起看看有那些补肾壮阳多按摩6个部位吧。

补肾壮阳多按摩6个部位

1、膈俞穴

按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，位于背部第七胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处，经常按摩膈俞穴可以起到提升性欲的效果。

2、大腿根部

将两手放于两侧腹大腿根部以掌沿斜，轻轻按压按摩3分钟，每日一次。可以起到增强性欲、提高精力均有一定的功效。

3、双耳摩擦

早上起床后用指尖对耳轮体等部位进行环形摩擦，或点压揉按，等耳朵微微胀痛有热感即可。按摩耳朵是历代养生家倡导的方法，有调和阴阳，疏通气血和健肾固精的效果。每日睡前以及醒来时两手心摩擦搓热，用搓热的手心手指搓揉耳廓3-4分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部15次。

4、下丹田

每日将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约6.5厘米的位置，而左手掌心沿大肠蠕动方向去做圆周运动即可，常常按摩下丹田可健脾益气，柔肝补肾。

5、下腹

我们可以在睡前将一只手放在腰上一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在脐下耻骨上小腹部位上，手在下腹部由右向左慢慢摩擦直到腹部温热即可。

6、腰眼

腰眼在腰部第四节腰椎棘突下向左右约11-12厘米的凹陷处，日常用掌搓腰眼穴，可以起到疏通带脉以及强壮腰脊的作用，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。按摩时两手握拳自然背向后面腰眼处，用隆起的拳眼紧按腰眼并用力按揉并旋转，直到感觉酸胀为止，长期坚持按摩腰眼可以起到强腰健肾作用。

按摩哪个部位可以补肾气

1、涌泉穴

涌泉穴在我们脚底正中间前1/3处，也就是我们屈趾时，脚底出现的凹陷处便是涌泉穴。可以在每天睡觉前时洗脚，并且对于涌泉穴进行按压刺激，具有提升性功能的效果。

2、按摩方法

每日临睡前用热水洗脚可以帮助血液循环的同时，用手指按压涌泉穴。最简单的办法就是买一根细的擀面杖，赤脚踏上反复滚动可以有效刺激涌泉穴，不需要懂得什么技巧也有助于男人补肾气，达到提升男性性功能的作用。